31 травня 2018 року 6 лютого 2021 року

важке

Ожиріння турбує людей різного віку та статі у всьому світі. Це дуже небезпечно і викликає труднощі та проблеми зі здоров’ям. Краще сказати, вона сама є проблемою здоров’я. Хто з цього страждає, ми дізнаємось з першого погляду. Однак худне ожиріння "обманює організм" і, можливо, саме тому воно ще більш небезпечне. Цей оксиморон вказує на проблему, в якій людина струнка і на перший погляд виглядає здоровою, але насправді вона має високий відсоток жиру в тілі і часто навіть не знає про це.

Однак відсоток жиру в організмі є набагато важливішим показником, ніж ІМТ або вага, з якою кожен має справу. У двох людей однакової ваги, але різного способу життя (один займається спортом і харчується здорово, а інший - ні), може бути абсолютно різний відсоток жиру в організмі.

Крім того, скільки у вас жиру в організмі, але це також важливо, де саме зберігаються запаси жиру. Найнебезпечніші це називається. вісцелярний жир, який є жир, що зберігається навколо органів такі як серце або печінка, що є підвищеним навантаженням на органи. Хоча його не видно і не турбує багатьох людей, це набагато шкідливіше для здоров’я як у вас на стегнах або на дупі. Це пов'язано, наприклад, з ризиком раку, високого кров'яного тиску, діабету або високого рівня холестерину або закупорки судин.

Що викликає худне ожиріння?

Що з нею?

Це має бути само собою зрозуміло відхижацька дієта зі збалансованим співвідношенням вуглеводів, білків і жирів, великою кількістю вітамінів і мінералів. Меню повинно містити якомога більше овочі, якісний білок, у вигляді яловичини та птиці, риба, цільне зерно, фрукти, бобові, а також корисні жири.

Звичайно, друга частина головоломки - як інакше - рух. Фізична активність виключає ризики для здоров’я пов’язана з ожирінням (включаючи худне ожиріння) і допомагає спалювати запаси (також) вісцелярного жиру. Будь ви худорляві від природи, не забувайте регулярний рух.

ТИ ПОТРІБНА КОНСУЛЬТАЦІЯ З ПИТАННЯ АБО ЗМІНЕННЯ ЗВИЧКІВ ЇЖИ І НЕ ЗНАЙШЕ З ЧОГО ПОЧАТИ? Я ТЕБЕ РАДУЮ.

ВИБЕРІТЬ МЕНЮ