Токсичний білий цукор. Це не так здорово, як здорово

Вони не пройшли тест на мюслі

Наприклад, у Чехії тестували популярні батончики мюслі. Хоча вони не знайшли в них жодного шокуючого інгредієнта, вони все-таки виявилися катастрофічними. Деякі шкодять здоров’ю більше, ніж допомагають.

токсичний

Мюслі-батончики, безумовно, є одним з основних продуктів у раціоні людей, які прагнуть до здорового способу життя або тих, хто хотів би трохи відмовитись. Вони можуть бути меншим гріхом, ніж карамельно-горіхова шоколадна бомба, але вам також потрібно вміти вибирати. "Я взагалі не рекомендую палички, які занурюють у начинку". представляє експерт з здорового харчування Ігор Буковський.

Прочитайте упаковку!

"Значення транс-жирних кислот має бути низьким, якщо продукт містить 2,4 г ТМК, що є майже дозволеною добовою дозою" сказала Катаріна Скибова, фахівець із зниження ваги. Контрольовані батончики мюслі містили до 1,5 грама трансжирних кислот, не кажучи вже про цукор. Найгіршими були ті, у кого наливки. Трансжири - справжній прорив у харчуванні.

Наше тіло не справляється з ними, і в результаті відбувається пошкодження клітин. Ви можете знайти трансжирні кислоти від молочних продуктів, через солодощі до солоних закусок. Просто дотримуйтесь таблиці харчових цінностей - у складі жиру також повинно бути зазначення вмісту трансжирних кислот. У затверділому вкороченні їх багато, зазвичай його наповнюють печивом, солодощами тощо - чим дешевші вони, тим гірше.

Токсичний білий цукор

Однак ви можете прочитати ще один цікавий факт із харчових даних на упаковці харчових продуктів - а саме, що вуглеводи не є вуглеводами. Здоровішими є речі, які містять менше простих вуглеводів і більше клітковини та складних полісахаридів.

На упаковці харчових продуктів під пунктом вуглеводи також окремо вказується вказівка ​​того, скільки цукру вони складають.

І це - чи то для здоров'я, чи для схуднення, найгірші, прості вуглеводи. Білий цукор є таким же токсичним навантаженням на організм, як і трансжирні кислоти. Але не потрібно турбуватися про хороші вуглеводи навіть під час дієт - вони забезпечують організм необхідною енергією.