Непечені енергетичні кульки
Я підготував ці кулі за кілька хвилин!
Я хотів, щоб вони були здоровими, повноцінними білками і заспокоювали нашу шоколадну тягу. Вони швидко та ідеально заряджають енергію, яка мені була потрібна перед тренуванням, тому чудова десята перед тренуванням.
Вам точно сподобається, як і мені. 🙂
Сирі морквяні фінікові кульки
Ви любите солодощі? Я також. Ну, солодощі з високим вмістом рафінованого цукру та білого борошна шкідливі для нашого тіла та розуму, але ми це вже знаємо, так? 🙂
Вам краще дістатись до цих солодких куль, які не містять доданого цукру! Вони підсолоджені фініками і, крім того, не містять борошна. Десерт без каяття? 🙂
Сирі тістечка
Цей брауні має велику користь для нашого здоров'я. Він містить багато корисних вітамінів, мінералів, корисних жирів і клітковини. Він складається лише з 5 інгредієнтів! 🙂
Якщо у вас є можливість, найкраще купувати сировину в якісних органічних продуктах харчування. так, це трохи дорого, але якщо ви хочете спробувати, що я рекомендую, зробіть щонайменше половину дози.
Домашнє печиво BEBE
Я не знаю про вас, але особисто я не купую BEBE доброго ранку як здоровий і збалансований сніданок, як я пишу на упаковці. Суто маркетинговий хід.
Якщо ви добре вивчите склад печива BEBE на упаковці, то виявите, що біле борошно стоїть на першому місці, а відразу за ним - цукор та інші інгредієнти, які не належать до здоров’я! так, вони також містять цільнозернове борошно та пластівці, але, думаю, у незначній кількості. Але це була б довга дискусія.
Я пропоную вам свій рецепт печива з какао BEBE, яке, на мою думку, справді корисне для здоров’я, і згадана енергія вистачить вам на весь ранок! В результаті вийде крихке і хрустке печиво. 😉
Вони чудово поєднуються з кавою, але непогані і для чаю. Що ви думаєте про печиво BEBE?
Сирий яблучно-коричний пудинг з чіа
Уявіть на деякий час запах яблучного пирога ... Саме так пахне та смакує цей здоровий сирий пудинг з насіння яблука, кориці та чіа. 😉
Приготуйте цей смачний пудинг, повний здоров'я! Це хороше джерело незамінних жирних кислот, корисних жирів, енергії та клітковини!
Можна розділити суміш на дві скляні банки з кришками, а потім, якщо потрібно, взяти її з собою. 😉
Лавовий шоколадний торт з мікрохвильовки
Десерт для "ледачих"? 🙂
Гарячий, тане в роті, густий, солодкий і насичений шоколадний смак! Крім того, без глютену та лактози. Якщо у вас неконтрольований смак солодощів і ви не хочете готувати довгі пиріжки, то обов’язково потягнуться за цим рецептом! Кілька сировини, мінімум роботи та максимальний результат!
Спробуйте, тоді ви зрозумієте, про що я говорю. 😉
Фінікове печиво з волоськими горіхами
Різдвяна підказка! 😉
Я надсилаю вам обіцяний різдвяний рецепт цього дивовижного печива! Тим, хто хоче насолоджуватися здоровим і солодким Різдвом, не заперечуйте, як я!
Печиво вгорі після випікання хрумке, а всередині м’яке. Я люблю використовувати фініки для тортів та печива, для їх природної солодкості та липкості. Волоські горіхи нагадують мені атмосферу Різдва, тому це поєднання відразу було зрозумілим.
Я приготував їх для своєї сім’ї як сюрприз для Мікулаша, вони вже зникли, як їм подобалося, і ми зробимо подвійну дозу на Різдво! Рекомендую готуватися! 😛 😛
Тарталетки з какао з пряничною начинкою
Я приношу вам ще один, обіцяний рецепт вашого різдвяного столу. Цього разу це кошики з какао (тарталетки) із швидкою горіхово-пряничною начинкою, що характерно для різдвяного сезону.
Кекси не містять борошна та цукру, що робить їх менш калорійними, ніж оригінал. Крім того, їх легко і зручно виймати з форми.
Результат - смачне та корисне різдвяне задоволення, яке точно не зашкодить. Побалуйте себе здоровим Різдвом!
Шоколадно-цукіні кекси з білковою глазур’ю
Ці кекси справді хіт! До того ж вони здорові і без додавання олії та іншого жиру. Може ти зараз дивно виглядаєш, шоколад та кабачки? Дивно!… Помилка! Але після випікання ви навряд чи помітите, що додали якісь кабачки. У той же час вони приємно м’які з кабачками, еластичні та наповнені шоколадним смаком. Я доповнив їх білком ванільний ваніль.
Насолоджуйтесь ними ранковою кавою, інакше вони стануть чудовими десятками перед тренуванням! 🙂
Клейкий кабачково-морквяний пиріг
Я не знаю про вас, але у нас майже щонеділі потрібен здоровий пиріг! Солодкі смаки часом невблаганні, чи не так? 🙂
Цього разу я спекла цю еластичну, ароматну, повну клітковину та вітаміни. Треба сказати, що мені це справді вдалося. Я додав яблучне пюре замість олії, щоб зробити його більш еластичним, а також заощадив частину жиру та калорій. 😉
М’ятно-лісове морозиво
Це морозиво надзвичайно швидке, надзвичайно просте у приготуванні та головне здорове! Це гарантовано задовольнить ваші солодкі мови та освіжить вас у ці спекотні дні. Насмілюсь сказати, що вона справді дивовижна і без жодного грама жиру! 😉
Основа така, що співвідношення заморожених фруктів та йогурту становить 1: 1. Більша кількість йогурту зробить морозиво більш кремовим, більше фруктів зробить це морозиво раніше, ніж кістковий мозок. Плоди можуть бути будь-яких видів, полуниця, чорниця, малина, смородина, ожина або змішувати все одночасно.
Ви можете придбати готові заморожені пакети, у яких є власний сад, як я, тому їм, безумовно, краще вдома і заморозити такі. Я використовувала смородину як свіжі фрукти, люблю більш кислу. Якщо вони вам не подобаються, уникайте їх і використовуйте солодші фрукти, такі як банан. 🙂
Томатний суп з кокосовим молоком
Великий урожай помідорів? Тож не соромтесь і спробуйте приготувати цей дуже корисний і смачний суп зі свіжих помідорів, базиліка та кокосового молока! 🙂 Кокосове молоко надає йому зовсім іншого вигляду, ніж коли ви готуєте класичний томатний суп. Це вершкове і дуже смачне.
Він не містить ні глютену, ні лактози. Це абсолютно універсально. Будь-хто може насолодитися цим! Навіть вегани. 😉
Морквяно-солодкий картопляний суп
Простий і дуже корисний суп, приготований з моркви та солодкої картоплі (батат). Він трохи гострий з натяком на солодощі та спеції, які є одними з моїх улюблених. Мені дуже подобаються такі вершкові та густі супи. Вони ситі і не обтяжують шлунок. Так ідеально підходить для цього літа! 🙂
Секретний інгредієнт - спеція каррі, яка надає їй правильної та індійської атмосфери. 😉
Літній суп з білого гарбуза та кабачків
Цей легкий і корисний суп - один із чудових способів та ідей використовувати кабачки та гарбузи з вашого саду, який незабаром буде повний садів! 😉 Або якщо вони є у вас у холодильнику і ви не знаєте, що з ними робити.
Якщо у вас непереносимість лактози або ви веган, додайте близько 200 мл вівсяних пластівців, кокосового горіха або іншого безлактозного кулінарного крему замість йогурту.
На смак він чудовий гарячий, але також холодний. 🙂
Вершковий суп з білої квасолі і смаженого часнику
Сьогодні я надсилаю рецепт цього крем-супу, який дуже простий, наповнений смаками та ароматами. Ви б повірили, що крем-суп можна готувати без вершків і загущення?
Біла квасоля вершкового масла створить вершковість навіть без цих висококалорійних інгредієнтів! Вершковий і здоровий, хто б сказав, що ...:)