Томатна дієта ідеально підходить для схуднення влітку! Помідори низькокалорійні і містять речовини, які кардинально сприятимуть спаленню жиру в організмі.
Помідори як засіб для схуднення? Чому ні!
Томатна дієта Джим Керрі, який також схуд разом із нею, підтвердив би це влітку, смакує, що це працює. І він не єдиний. Я спробував сам і хочу поділитися з вами своїм досвідом. Але вас, мабуть, зацікавить на початку, чи дійсно томатна дієта спрацювала для мене. Це спрацювало! Я втратив навіть більше, ніж спочатку обіцяв провести її.
Чому дієта на томатах діє?
Помідори - справжні жироїди. Вони містять хром, який відіграє важливу роль у метаболізмі цукрів у нашому організмі. Цей мікроелемент впливає на вироблення інсуліну і тим самим запобігає почуттю голоду в нашому організмі. Хромовані таблетки зазвичай рекомендуються в дієтах для придушення почуття голоду. Але навіщо приймати хром у таблетках. Набагато ефективніше і смачніше вживати його в їжу при правильному поєднаному харчуванні. А помідори є багатим постачальником хрому для нашого організму, а отже томатна дієта зможе тримати голод під контролем завдяки хрому. Окрім помідорів, хром може також забезпечувати організм м’ясом, субпродуктами, яйцями, салатом, какао та грибами.
Лікопіни - ще одна важлива речовина, якою помідори постачають наше тіло, коли ми втрачаємо вагу разом з помідорами. Крім того, ці антиоксиданти сприяють профілактиці раку молочної залози, матки, стравоходу або небезпечного підшлункової залози. Лікопен, який іноді зустрічається під неправильною назвою лікопен, насправді є каротиноїдом. Чим темніший (червоніший або навіть чорніший) помідор, тим більше в ньому міститься лікопіну. Лікопін також бере участь у спалюванні жиру, вони допоможуть нам підтримувати хорошу якість шкіри навіть при більш радикальній дієті та захищають нашу шкіру від сонячного світла, що ще більше загрожує поганою якістю шкіри.
Принцип полягає в тому, що лікопен краще засвоюється в організмі після термічної обробки. Отже, хоча високий вміст вітаміну С важливий для схуднення томатів, необхідно включити термічно оброблені помідори в дієтичний раціон на 50%. Помідори також підтримують наше здоров’я своїм вмістом саліцилатів, що значно знижує ризик різних судинних та серцевих захворювань. Ми ще більше ризикуємо ожирінням.
Калорійність помідорів замінюється великою часткою води!
Калорії та помідори - це майже не поєднується. І саме це ми вітаємо з томатною дієтою. Помідори містять в середньому лише 94 кДж, тобто 22,49 ккал на 100 г. Стиглі помідори майже не містять жиру. Однак, залежно від виду, помідори містять до 90% води. Тим не менше, він може наситити нас завдяки вмісту речовин і оптично обдурити - ми відчуваємо, що багато їли, навіть якщо цього не було. У сирому стані вони знають, як нас чудово зволожити, і це, безумовно, приємніше, ніж чиста вода.
Томатна дієта допомогла мені скинути більше 3 кілограмів на тиждень
Я пообіцяв поділитися своїм досвідом з томатною дієтою. Я провів це недовго, загалом тиждень, з припущенням, що цього тижня я скину 3 кілограми. Я навіть схудла більше чверті фунта. У той же час голоду не було - я не знаю про голод, щоб схуднути, і не думаю, що хтось інший. Погляньте на мою дієту.
Томатна дієта - 1 день, понеділок
Сніданок: 100 г моцарели, 10 штук помідорів чері, базилік
Перекус: 2 більших помідора, 2 скибочки пісної шинки
Обід: Лечо - помідори, перець, яйце, одна нежирна ковбаса (70% м'яса), цибуля, кілька крапель олії під цибулею, скибочка цільнозернового хліба.
Вести: Томатний сік зі свіжовичавленими помідорами, приправленими базиліком, злегка підсоленими та пряними.
Вечеря: Томатний салат - кукурудзяний салат, 10 помідорів черрі, жменька горіхів (волоський, сосна, фундук), тертий твердий нежирний сир (близько 20 г)
Томатна дієта - 2 день, вівторок
Сніданок: теплий томатний суп із змішаних помідорів, цибулі, часнику та базиліка, плюс 20 г тертого копченого сиру
Перекус: томатний салат з йогуртом і кропом (нарізані помідори змішують з йогуртом, кропом і можна злегка посолити)