Здравствуйте! Як ти? Вчора ми з'їли останній шматок роскону і готові виконати всі цілі, які ми поставили перед цим новим роком. Це наше!
Краще почуття нашого тіла та схуднення знаходяться в більшості списків цілей та бажань досягти в новому році. Для досягнення цієї мети важливо дотримуватися здорового способу життя, такого як адекватна дієта для нашої мети та регулярні фізичні вправи.
Так, заголовок цього допису - чистий маркетинг. Якщо ви зайшли так далеко, шукаючи чарівну формулу для схуднення, я кажу вам: вона не існує! Або принаймні те, що ми знаємо. Кілограми зусиль, мішки наполегливості та тонни терпіння. Це секретний рецепт. І витрачайте більше калорій на день, ніж ви споживаєте, це просто.
Для нього, ми можемо допомогти собі такими низькокалорійними стравами, як цей томатний суп. Це насичує і навряд чи передбачає калорійність для нашого організму, тому він стає союзником для схуднення. Ось рецепт.
Нам потрібно (дві порції):
- Два стиглих помідора
- Половина цибулини
- Два зубчики часнику
- Сіль, перець та орегано
- Півлітра води
підготовка:
- У горщику з півлітра води ми збираємося бланшувати помідори. Для цього ми їх промиваємо і видаляємо зелену, і робимо два вирізи у формі хреста. Коли вода закипить, додайте помідори і залиште їх на кілька хвилин. Ми даємо їм охолонути і видаляємо шкіру. Вода, якою ми бланшували помідори, буде зарезервована на потім.
- На сковороді пасеруйте подрібнені зубчики часнику та половину цибулі, нарізані невеликими шматочками, а коли його колір стане прозорим, додайте подрібнений помідор. Ми рухаємось на кілька хвилин і сезону і сезону.
- У ту саму сковороду і поверх вищезазначеного ми додаємо воду, яку використовуємо для бланшування помідорів. Дайте йому кип’ятити на середньому вогні кілька хвилин, щоб овочі виділили сік.
- Тепер нам просто потрібно пропустити все через блендер, поки у нас не вийде однорідна суміш.
І перелічити! Супроводжуйте його порцією білка і у вас буде дуже збалансоване і легке меню.
Слідкуйте за мною в моїх соціальних мережах! У мене є сторінка у Facebook, де я ділюсь цікавими статтями, пов’язаними з фітнесом та харчуванням, та мій акаунт в Instagram (dalia_fitness), де ви можете побачити трохи більше про мій день у день. Ми читаємо!
Поділіться своїми думками Скасувати відповідь
Здравствуйте! Am Жоржина, 26-річний журналіст, і я маю дві пристрасті: писати і готувати. У цьому блозі я ділюсь своїми вегетаріанськими рецептами, своїми подорожами та всім, що можу придумати. Супроводжуйте мене!