Час підготовки: 25 хвилин Рівень: легко Порції: 4

томатно-базиліковий

Інгредієнти

2 ч. Ложки оливкової олії
2 подрібнених часнику
3 склянки курячого бульйону з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом натрію
¾ ч. Ложки солі
1/8 ч. Ложки перцю
3 банки подрібнених помідорів (14,5 унції)
2 склянки базиліка, подрібненого

Підготовка

Нагрійте масло в каструлі на середньому вогні. Додайте часник і варіть 30 секунд, постійно помішуючи. Додати курячий бульйон, помідори, сіль і перець; кип’ятити 20 хвилин. Додайте базилік і зменште вогонь. Перемішайте за 1 хвилину до подачі.

Харчова інформація

Калорії: 103
Жир: 2,8 г.
Насичені жири: 0,4 г.
Холестерин: 0 мг
Білок: 5,8 г.
Вуглеводи: 15,9 г.
Клітковина: 4г

ContigoSalud, жовтень 2010 р

Схожі повідомлення

  • Крем Ayote Liviana
  • Песто з базиліком і авокадо
  • Сендвіч з сиром моцарелла на грилі
  • Айот і кокосовий крем
  • Кулінарна книга з лободою
  • Песто, помідор і моцарелла Паніні
  • Суп із солодкої картоплі та шинки
  • 10 продуктів, які ви ніколи не повинні зберігати в холодильнику
  • Здорові варіанти італійської гастрономії
  • Придбання та використання томатів
  • Чорний суп
  • Айотовий крем
  • Огіркові та томатні чашки з соусом Цацікі
  • Фарфалле з тунцем і базиліком
  • Яйця з цукіні та помідорами
  • Запечатаний тунець
  • Суп з кіноа та гарбуза
  • Салат "Нікуаз"
  • Суп з сочевиці та хорізо
  • Тилапія з помідорами та оливками

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня