Десять років тому це, мабуть, було б дивно, але сьогодні ми зовсім не вражені, коли підліток п’є енергетичний напій або каву. Однак споживання занадто великої кількості кофеїну для них просто найнебезпечніше.

400 мг кофеїну на день все ще є допустимою кількістю для дорослих (це означає приблизно 4 × 2 дл розчинної кави), але це може спричинити тремтіння рук понад 300 мг.

кофеїн

Американська академія педіатрії заявляє, що чверть цієї суми є допустимою сумою для підлітків, хоча вона забороняє вживати її будь-кому у віці до 12 років у будь-якій формі, хоча 75 відсотків дітей щодня вживають продукти з кофеїном.

Ця кількість також лякає, оскільки, хоча кількість покупців безалкогольних напоїв зменшилася, популярність кави та енергетичних напоїв незмінна.

Який ефект надає кофеїн?

Кофеїн - один ліки, який зустрічається в природі в листі та насінні багатьох рослин, але може бути виготовлений і штучним шляхом, тому він також використовується як добавка у виробництві їжі.

Він стимулює нервову систему, підвищує пильність і швидкість обробки інформації, увагу, час реакції, але також може викликати небажані побічні ефекти у дорослих, такі як згаданий тремор або біль у шлунку.

Водночас справді великою небезпекою є те, що кофеїн може затримати розвиток дитячої нервової системи, вважають дослідники, які також виявили, що сполука має сильніший вплив на хлопчиків, ніж на дівчаток.

Він заважає розвитку нервових шляхів у мозку, щоб вони не розвивались або не розвивались належним чином до кінця підліткового віку, а препарат також зменшує потребу у сні, що шкодить як психічному, так і фізичному здоров’ю.

Відомо, що споживання енергетичних напоїв є екстрактором кальцію, також завдяки кофеїну, який збільшує шанси розвитку раннього остеопорозу, але може також посилити деякі серцеві проблеми або взаємодіяти з іншими ліками або прихованими захворюваннями.

Також слід враховувати гуарану!

Американська академія педіатрії радить батькам уважно вивчити, чи справді напій, який вони купують чи рекомендують, є спортивним напоєм чи просто простим енергетичним напоєм, і чи варто також перевіряти упаковку, чи містить продукт гуарану, яка з високим вмістом може спричинити кофеїн-подібні побічні ефекти. Однак зараз головна порада - розпочати профілактику вчасно, навіть за допомогою вчителів нижчих класів.