Велика помилка диво-дієт
Посмішка часто стає великою забутою дієтою для схуднення, і наслідки можуть бути серйозними для нашого здоров'я зубів. Протягом року є кілька резолюцій, які повторюються, найчастішими є: киньте палити, займіться тренажерним залом або схудніть і змініть фігуру. Останнє є найпоширенішим.
Коли приходить час починати дієту, багато хто робить це без контролю, придушуючи їжу, проводячи дієти з високим вмістом білка, серед інших небезпечних видів поведінки і забувають здорове харчування має бути багатим і різноманітним. Але чому часто використовують цей тип дієти?
Чудо-дієти обіцяють за короткий час скинути багато кілограмів, і це звучить швидко і легко, що змушує забути про достоїнства нашої чудової середземноморської дієти. За відсутності часу та наполегливості, багато людей вирішують обрати так звані дієти з високим вмістом білка, щоб відновити свою фігуру.
Дієти з високим вмістом білка засновані на виключному прийомі їжі, багатої білками, зменшенні споживання цукру та жирів, які часто викликають або розвивають побічні реакції. Ця втрата ваги швидша, ніж втрата низькокалорійної дієти, які найчастіше використовуються дієти. Помилково проводити обмежувальні дієти за калорійністю або незбалансованими продуктами.
Ви повинні знати, що дієта без необхідного балансу та без поживних речовин, необхідних нашому організму, може спричинити важливі проблеми зі здоров’ям порожнини рота.
- Багато з цих дієт виключають молочні продукти: молоко, йогурти та сири, що утворюють дефіцит кальцію, що збільшує ризик карієсу або захворювань пародонту.
- Неправильна дієта змінює антибактеріальні властивості та фізико-хімічні речовини слини. Це дозволяє захворювання пародонту прогресувати швидше.
- Нестача вітамінів або магнію це може змінити тканини ясен і кісток. Зв'язка пародонта і верхньощелепна кістка є тим, що підтримує наші зуби, їх прогресуюче ослаблення може спричинити втрату зубів.
Тому перед тим, як починати будь-яку дієту, зверніться до фахівця за порадою. Збалансована дієта повинна містити вуглеводи, жири та білки. Він також намагається втекти від тваринних жирів, а що стосується цукрів та вуглеводів, приймайте їх, але тікайте від насичених. Бажано харчуватися здоровою та збалансованою дієтою та займатися фізичними вправами сЗберегти здоров’я порожнини рота, зберігаючи належну вагу.