HáziPatika.com зібрав шість причин, чому варто снідати яйцями. Ми це теж покажемо.
1. Давайте розглянемо один-два корисні вітаміни та мікроелементи в яйцях: омега-3 жирні кислоти, цинк, вітамін В, йод - їх поєднання знімає втому та відганяє поганий настрій.
2. Він містить багато м’язових захисних білків і містить, наприклад, вітамін В12, який також сприяє скороченню м’язів.
3. Захищає від раку. HáziPatika.com повідомляє, що жінки з вищим рівнем холіну мають на 24 відсотки менший шанс на рак молочної залози, і ця поживна речовина, як не дивно, міститься в яйцях. Більше яйце може також покрити 30 відсотків наших щоденних потреб у холіні. Варто знати, що найбільше холіну міститься в його яєчному жовтку.
4. Це корисно для нашого мозку. Холін не тільки захищає від раку, але також утримує наш мозок у тренуванні. Це також допомагає краще зберігати та запам’ятовувати інформацію.
5. Вживання яєць призведе до поліпшення зору. Лютеїн та зеаксантин у яйцях полегшують захист від катаракти та кальцифікації судин очного дна.
6. Їжте яйця. У зв'язку з цим цитований портал охорони здоров'я пише: Дослідники з Університету штату Луїзіана повідомляють, що люди з надмірною вагою втрачають на 65 відсотків більше ваги, якщо їдять яйця принаймні п'ять разів на тиждень замість, скажімо, випічки. Крім того, вживання яєць потребуватиме менше калорій протягом дня.
Якщо у вас є яйця для цього сніданку, почекайте в омлет. Але ми також вітаємо вас у бістро Камоні, де ви можете скуштувати інші свіжоспечені делікатеси на сніданок.