29,6 відсотка дорослого населення ЄС та 31,3 відсотка угорців мають певні проблеми зі сном. Гарний сон впливає на наше фізичне та психічне здоров’я.

Хороший сон - це частина здорового життя, але про це мало говорять, заявила Ільдіко Горват, державний секретар з питань охорони здоров’я Міністерства людських ресурсів, на конференції з нагоди Всесвітнього дня сну 15 березня, на якій Була представлена ​​угорська книга сну. У цій публікації 16 експертів написали по одному розділу. Фахівці з різних дисциплін (зокрема отоларинголог, невролог, ортопед, пульмонолог, стоматолог, дієтолог, психолог і дослідник сну) звертають увагу на складне фізіологічне явище сну і читання книги краще. Ми розуміємо, чому хороший сон важливий, для чого важлива не лише кількість, а й якість.

Ми ледве можемо відпочити!

Дьєрдь Г. Немет, президент Угорської асоціації сну, заснованої рік тому, звернув увагу на той факт, що 29,6 відсотка дорослого населення Європейського Союзу та 31,3 відсотка угорців мають певні проблеми зі сном.

Результати дослідження, заснованого на 20 000 ночах сприйняття та вимірювань, показують, що менше 20 відсотків учасників думали, що прокинулись відпочившими, при цьому дві третини ночей мали якусь проблему зі сном. В Угорщині ми спимо в середньому 7 годин 20 хвилин, це рекомендований мінімальний час сну 7-9 годин, тому нам потрібно зосередитися на сні, його якості та кількості, оскільки він може спричинити багато соматичних захворювань. Лише половина з цих 7 годин 20 хвилин сну фактично використовується, а решта передбачає фізичне виснаження. Це питання того, що відбувається з тими, хто спить набагато менше 4 годин, не кажучи вже про зміну, яка сильно змінює режим сну. За даними ВООЗ, спільний графік роботи є фактором ризику розвитку певних видів раку (у медсестер, що працюють у нічні зміни протягом 30 років, рівень захворюваності на рак молочної залози в 1,5 рази вищий, ніж у їх денних медсестер, згідно з професійною статтею).

Все пов’язане з усім!

важливим
Неправильний спосіб життя відіграє дуже важливу роль у розвитку захворювань, що мають значення для громадського здоров’я, таких як депресія, ожиріння та діабет 2 типу, а також серцево-судинні захворювання, і оскільки все пов’язане з усім у біології, стало також зрозуміло, що спосіб життя суттєво впливає на циркадні ритми (і сон-неспання), д-р. Дьєрдь Пуребль, кафедра поведінкових наук, Університет Земмельвейса, клінічний h. директора, який наголосив, що багато фахівців повинні зіграти свою роль у забезпеченні того, щоб пацієнт добре спав.

У довгостроковій перспективі введення різних заспокійливих препаратів не є рішенням (це можна рекомендувати максимум 4 тижні), замість симптоматичного лікування доцільна причинно-наслідкова терапія - д-р. Зсузанна Віда - невролог, сомнолог і головний лікар Будапештського центру сну, яка згадала більше 100 порушень сну, які можуть викликати скарги не тільки вночі, але і вдень.

На конференції було заявлено, що в травні в Угорщині розпочнеться навчання терапевта сну, для його початку вам потрібно мати спеціальну вищу освіту, а для його закінчення знадобиться три роки практичного часу. На заході була вручена нагорода "Сон для приємних людей".

Джерело: WEBPeteg
Т. А., журналіст, інформація WEBBeteg.hu, MTI

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

За час перебування вдома завдяки карантину багато з них повністю змінили звичний щоденний ритм життя, під час якого особлива увага.

Коли ми чуємо слово сон, більшість з нас думає про розслаблюючий, спокійний нічний відпочинок, який служить нашій фізичній та розумовій регенерації. Тут багато.

Багатьом батькам набридло не спати з ночі на ніч через плач своєї дитини. Ось кілька порад, які допоможуть вашій дитині.

Зараз апное уві сні вважається серйозною хворобою, яка, крім шкідливого впливу на повсякденне життя та стосунки, вражає багатьох людей.

Сон є основною необхідністю організму, включаючи нервову систему, відновлюватися, і його роль є кількісною та якісною.

Задовільний сон - наріжний камінь здорового життя. У наш час стає все важливішим створення правильного ліжка. Якщо.

У сучасному стрімкому світі важко перервати час на все, тому доводиться йти на компроміси. Це часто йде на шкоду сну. За хорошу книжку.