Вправи на тонізування м’язів:

Протягом наступних кількох тижнів ми навчимо вас ряду вправ щодо вправ для запобігання та лікування атрофії м’язів та суглобів у людей похилого віку, яким з якихось причин потрібно деякий час лежати в ліжку або повністю відпочити.

тонізуючі

Ми часто стикаємося з пацієнтами, які втратили здатність виконувати діяльність, що раніше вони робили без особливих труднощів. Зазвичай до цієї ситуації приходять люди похилого віку з похилим віком і не настільки похилим з різних причин, таких як; перебування в лікарні, прикуте до ліжка протягом певного часу, нерухомість, утруднення руху, переломи, біль ...

Незалежно від попереднього стану, залежно від віку, загальний відпочинок на одному або декількох тижнях змушує повністю активну людину втрачати здатність ходити і бути самостійним навіть у найпростіших видах діяльності.

Ми можемо запобігти цій ситуації, якщо під час фази відпочинку ми почнемо низку простих вправ щодо вправ, які підтримують правильний м’язовий тонус та адекватну рухливість суглобів, щоб м’язи та суглоби підтримували хорошу форму, коли вони відновлюють оптимальне здоров’я.

Для початку ми навчимо вас вправам, які потрібно робити в ліжку, які можна робити як коли людина починає менструацію в ліжку, щоб запобігти атрофії, так і коли через час відпочинку вони повністю або частково втрачають м’язову силу і важко встати.

В кінці статті ви знайдете посилання для завантаження посібника з вправ.

Вправи на тонізування м’язів у ліжку:

Початкове положення: Лежачи на спині, витягнувши руки і ноги.

Повторення: 10-15 повторень. Якщо важко робити повторення з однією і тією ж кінцівкою, чергуйте їх, поки не досягнете мети.

Навіть якщо це прості вправи, було б доцільно звернутися за порадою до фізіотерапевта або лікаря, і вони порадили б нам робити те чи інше відповідно до стану члена нашої родини.

Якщо у вас виникли запитання, ви можете залишити свої коментарі нижче, і ми спробуємо їх вирішити. Якщо ви віддаєте перевагу робити це приватно або домовитись про візит до фізіотерапевта вдома, ви можете зателефонувати нам, надіслати нам електронне повідомлення або скористатися контактною формою, яку ви знайдете нижче.