Можливо, ви хочете, щоб ваше волосся виглядало густішим і пухнастішим, або ви намагаєтесь відновити свій ріст після поганого досвіду з продуктами або після хвороб. Ось кілька порад, які допоможуть їм рости.
1. Догляд за підтримкою росту волосся.
Їсти багато фруктів, овочів, білого м'яса, риби. Дієта може здатися, що вона не має нічого спільного з волоссям, але все навпаки. Правильне харчування приносить вам ще одну користь - поліпшення фігури.
-Волосся зроблені з білків, переконайтеся, що ви отримуєте їх достатньо.
Якщо у вашому раціоні недостатньо білка, це може уповільнити ріст волосся. Волосся будуть виглядати більш втомленими і ламкими. Якщо, незважаючи на ці симптоми, ви не додасте білкову їжу у свій раціон, ви почнете спостерігати перші ознаки випадіння волосся.
Люди, які страждають на анорексію, або ті, хто втрачає надзвичайну вагу, почуваються як їх волосся слабшає і перестає рости, це просто від дефіцит білка в організмі.
-Ми рекомендуємо якомога швидше включати у свій раціон деякі білки: нежирне м’ясо, таке як курка та індичка, риба, яйця, соєві продукти, квасоля та горіхи. Ці страви допоможуть до здорового виробництва кератину, який є будівельним елементом волосся.
2. Ви отримуєте правильні типи жирів для росту волосся?
Деякі жири необхідні для вашого способу життя, а також для виробництва волосся. Утримання від вживання поганих жирів також особливо допомагає здорове волосся та шкіра.
Жири допомагають виробляти вітаміни та мінерали, які є необхідний для здорового виробництва волосся, включають вітаміни A, D, E і K.
-Отримуйте правильні жири. Насичених і гідрованих жирних кислот - тих, яких слід уникати. Омега 3, яку ви знайдете в деяких рослинних оліях, - це вершкове масло корисний для здорового росту волосся.
-Саме з цієї причини B-комплекс, що містить риб’ячий жир, сприяє зростанню волосяні фолікули.
Омега 3 жирні кислоти:
Якщо ви хочете мати здорове волосся і хочете уникнути випадіння волосся, вам слід переконатися, що у вашому раціоні достатньо потрібних поживних речовин, включаючи омега-3 жирні кислоти. Додавання цих жирних кислот у свій раціон може допомогти запобігти втраті волосся і навіть спонукати ваше волосся рости швидше.
Омега-3 жирні кислоти мають протизапальні властивості, які можуть допомогти відкрити волосяні фолікули та сприяти здоровому росту волосся.
Коли організм не отримує потрібних поживних речовин, волосся починає випадати.
Омега 3 - назва, дана групі споріднених жирних кислот, що містяться в рослинних оліях та морському середовищі. Це незамінні жирні кислоти, які важливі для метаболізму, але не можуть бути синтезовані в організмі людини. 3 найбільш важливими з цих жирних кислот Омега-3 є:
ALA (альфа-лінолева кислота)
DHA (докозагексаєнова кислота)
та EPA (ейкозапентаенова кислота)
Люди приймають жирні кислоти омега-3 або з харчових джерел, або з харчових добавок.
Риба - лосось, сардини, тунець, форель, сом, тріска, тунець і оселедець
Горіхи та насіння - волоські горіхи, мигдаль та насіння льону
Масла - ріпакова олія
3. Обов’язково вживайте достатню кількість заліза та цинку.
Залізо та цинк, поряд з іншими вітамінами, необхідні для створення середовища для здорового росту волосся.
-Залізо відповідає за постачання кисню до клітин, починаючи з крові в ногах і закінчуючи волосяні фолікули. Тому кров пахне залізом. Пісне м’ясо - дуже хороший спосіб вживати залізо, але якщо ви вегетаріанець, замініть його квасолею, сочевицею або соєвими продуктами.
-Цинк допомагає у відновленні тканин, забезпечуючи належну роботу масляних залоз навколо фолікулів. Отримати цинк можна, вживаючи устриці, нежирні стейки, гарбуз і темний шоколад.
4. Вживайте достатньо вітаміну С.
Нестача вітаміну С може зробити волосся слабшим, блискучим та пошкодженим.
-Ваше тіло використовує вітамін С для побудови колагену, який має вирішальне значення для росту волосся. Вітамін С також сприяє засвоєнню елементів, які вони блокують ріст волосся.
-Організм не може самостійно виробляти вітамін С. Тому надзвичайно важливо їсти і їсти продукти, що містять вітамін С. Лимон та інші цитрусові, броколі, шпинат, перець - це дуже хороша і смачна їжа з вітаміном С.
-Лікарі рекомендують приймати 45 мг/добу вітаміну С, дітям від 9 до 13 приблизно 70 мг/добу, підліткам у віці 14-18 років від 75 до -90 мг/добу для дорослих.
5. Не псуй волосся.
Надмірна укладання може зіпсувати волосся. Так, ви виглядаєте настільки ідеально, але це не найкраще для вашого волосся. Деякі продукти з певним хімічним складом можуть спричинити витончення волосся, його руйнування та, зрештою, випадання волосся, якщо їх використовувати тривалий час щодня. Крім того, деякі типи укладання важкі для вашого волосся і можуть погіршити його зовнішній вигляд та здоровий ріст. Це нормально укладати волосся і іноді вибирати укладання, але не робіть цього занадто часто.
-Зокрема, уникайте частого механічного випрямлення волосся, якщо у вас природні локони, і навпаки, якщо у вас пряме волосся від природи, уникайте постійного волосся. Також обмежте опресування і часте фарбування. Ці процеси можуть серйозно пошкодити ваше волосся, зробити його слабшим і, зрештою, виглядати рідшим. Надмірне нагрівання у вигляді продування або прасування може спалити волосся, тому використовуйте ручну сушку і не гладьте волосся без потреби.
-Економно розчісуйте і розчісуйте волосся. Це міф, що волосся слід розчісувати 100 разів на день, щоб прискорити ріст волосся. Мало того, а навпаки, ви можете багато разів виривати волосся під час чищення щіткою. Якщо ви збираєтеся розчісувати волосся, почекайте, поки воно висохне. Волосся найбільш вразливі, коли вони мокрі, тому будьте терплячі, поки волосся не висохне.
-Не використовуйте гумки і занадто тугі коси. Не чиніть непотрібного тиску на волосся, особливо на коріння. Уявіть, що якщо ви виберете занадто тугу косу, тиск на коріння волосся діє цілий день і послаблює їх. Виберіть зачіску, яка допоможе волоссю дихати, так волосся буде рости швидше і здоровіше.
Навіть з дотриманням цих правила росту волосся, ми рекомендуємо використовувати Загущувач волосся HairFor2-Volluma який в ході секунд додає щільності ваш волосся.
Спробуйте, як це роблять багато наших клієнтів, які змінили своє життя. Вам нема чого втрачати просто дістань. БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ
6. ретельно мийте волосся.
Використовуйте, зокрема, правильні продукти, уникайте найдешевших, це не правило, але вони містять найбільше хімічних речовин, які також дешевші у виробництві. Мийте волосся відповідно до типу, але не частіше 3-4 разів на тиждень, інакше ви позбудетеся від природного масла, що утворюється шкірою голови, яке захищає, зволожує та оздоровлює волосся.
-Для тих, хто має кучеряве, грубе або сухе волосся, мийте волосся 2-3 рази на тиждень, оскільки природні олії, що виробляються шкірою голови, є запорукою здорового волосся та його росту.
-Вибирайте продукти, що містять інгредієнти, необхідні для росту волосся та здоров’я. Для вашого волосся підходять такі інгредієнти, як авокадо, кокос, жожоба або оливкова олія. Вони допомагають утримувати вологу, мінімізують розщеплення і, таким чином, додаткову шкоду для волосся.
7. Підстрижте волосся.
Звичайно, стрижка волосся не зробить волосся швидше рости, це міф. Однак це запобіжить випаданню довгого волосся, оскільки прибере посічені кінчики, які пошкоджують волосся.
-Як часто ви скорочуєте, залежить від вас, це залежить від того, наскільки вони здорові і як швидко ви хочете, щоб вони росли.
-Звичайне волосся виростає від 1 см до 1,6 см. Багато спеціалістів рекомендують стригти волосся кожні 6-10 тижнів, а це означає, що якщо ви стрижете 0,5 см-1 см, волосся все одно будуть рости довше.
8. Зберігайте здоровий спосіб життя.
Підтримання хорошого та здорового способу життя також корисно для росту вашого волосся. Ваше тіло схоже на машину, і його також потрібно зарядити, тому не недооцінюйте сон, ваші клітини регенерують, регенерують і зможуть виконувати свою діяльність у повній мірі, що допоможе вашому здоров’ю та волоссю. Про дієту ми вже говорили в перших пунктах.
Завдяки хорошому сну ми відчуваємо, але ми також виглядаємо краще. Недолік сну шкодить нашому організму та здоров’ю в цілому. Дослідження показують, що хронічне недосипання пов’язане із застудою або грипом, а також підвищує ризик діабету, серцевих захворювань, проблем із психічним здоров’ям, ожиріння і так - втрата волосся!
Сон необхідний нашому організму. Якщо час, коли ми спимо, скорочується, імунна система в безладі. Організм починає слабшати через неможливість засвоїти поживні речовини, необхідні для збереження здоров’я. Імунна система слабшає через брак поживних речовин. Результат такий коріння волосся слабшають також a волосся починає випадати. Це може призвести до облисіння. Таким чином, існує міцний зв’язок між сном і випаданням волосся.
- Іноді відбуваються раптові і болісні зміни в житті, втрата коханої людини, проблеми і стрес у робота. Потім тіло переходить на т. Зв режим виживання, де він виконує лише найважливіші завдання, і тому може статися так, що ваше волосся починає падати. Не здавайтеся, отримуйте достатньо поживних речовин навіть у цей період, намагайтеся займатися спортом і підтримувати свій розум у позитивному настрої, справа не в житті = не в чому.
9. Приберіть фізичне напруження зі свого життя.
Важкі травми, стрес, перебування в лікарні чи інші травми також можуть спричинити випадання волосся. У таких випадках тіло зосереджується на відновленні пошкоджених частин тіла і може спричинити ріст волосся.
- Визначте стрес у своєму тілі і дайте тілу розібратися з ним. Іноді тілу потрібен час після фізичної травми, щоб зцілитися, і тоді ви побачите, що ваше волосся знову зросте, як і раніше.
- Анемія, низький рівень тромбоцитів або розлади щитовидної залози також можуть спричинити стрес у вашому тілі та спричинити випадання волосся або поганий ріст волосся. Правильний аналіз крові допоможе вам
10. Усуньте емоційний стрес
Усуньте щоденний стрес. Так, це легко сказати, але це дуже важливо. Надмірне емоційне напруження спричиняє випадання волосся, а ріст волосся майже неможливий.
- Розміркуйте, сприймайте життя передбачливо і знаходьте інструменти для подолання стресу. У вас все в голові, не забувайте.
- Фізичні вправи, плавання та будь-який вид спорту вам дуже допоможуть. Прийміть це так, ніби ви йдете до психіатра, коли одягаєтесь, наприклад на велосипеді. Ви побачите, як вивільняються ваші ендорфіни, і ви знімете стрес.
ВОЛОССЯ І ЗРОСТАННЯ ВОЛОССЬ
Здорова шкіра голови без лупи і сяючого густого волосся - це, мабуть, мрія кожного. Ми перевантажені великою кількістю різноманітних засобів для волосся, які містять хімічні речовини та обіцяють нам волосся як з реклами. Ми можемо вибрати з широкого асортименту шампунів, кондиціонерів, масок та багатьох інших. Ми витрачаємо кілька сотень євро на рік на косметику для волосся. Однак обіцяні дива трапляються рідко. У той же час товар, який не коштує багато, дійсно може нам допомогти. Це шампунь із кропиви, який ви навіть можете зробити вдома. Натуральні шампуні можуть допомогти волоссю швидше рости.Випадіння волосся є природною частиною старіння, і лікарські трави, що містяться в ньому, можуть відновити здоров’я волосся. Трави всмоктуються безпосередньо в шкіру голови. Ще однією перевагою є те, що вони не містять хімічних речовин, які додаються до комерційних шампунів, які обтяжують і пошкоджують волосся.
Кропива лікарська
Кропива дводомна (Urtica dioica) - це зелена рослина з дрібними фіолетовими квітками, яка є рідною для Європи та Північної Америки. Корінь рослини іноді використовують у препаратах, щоб допомогти запобігти або зменшити випадання волосся.
Рослина багата залізом і вітаміни А і С. Він також використовується як комерційне джерело хлорофілу.
Кропива була популярним засобом від анемії завдяки вмісту заліза. Він також традиційно використовується для полегшення різних шкірних захворювань та захворювання шкіри голови і гербарій вважає, що стимулює ріст нового волосся і допомагає запобігти втраті волосся. Кропива застосовується протягом століть для лікування різних захворювань, включаючи: артрит та біль у суглобах, напругу м’язів, тендиніт, анемію, подагру, екзему, сінну лихоманку, укуси комах та збільшення простати.
Ріст волосся за рахунок кропиви
Доведено, що кропива пекуча стимулює ріст волосся. Цю рослину можна зустріти на лузі влітку або навесні. Його можна використовувати як у свіжому, так і в сушеному вигляді. Поза сезону можна придбати рослину в сушеному вигляді.
Причини випадіння волосся
Випадання волосся може бути спричинене чинниками, які включають стрес, старіння, захворювання щитовидної залози, вагітність, певні ліки, діабет, вовчак та грибкові інфекції. Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся у чоловіків і жінок є гормональні зміни.
Кропива і випадання волосся
За словами доктора Марті Саваю застосовували для екстрактів коренів кропиви для лікування збільшеної простати, запобігаючи виробленню гормону ДГТ в організмі. ДГТ також відповідає за випадання волосся тощо добавки з кропиви блокують утворення ДГТ. Ряд шампунів містять екстракт кропиви. Багато містять також інші корисні для волосся трави, такі як кориця або лопух.
Жалючий шампунь
Кропива в шампуні дуже корисна. Продукт спеціально створений для людей, які страждають від випадіння волосся, і для людей, які хочуть мати гарне і здорове волосся. Використання шампуню, що містить екстракт кропиви, збільшує приплив волосся до шкіри голови. Оксигенує волосяні фолікули, зміцнює волокна волосся, приводячи до здоровішої, блискучої та густішої гриви.
Шампунь очищає шкіру голови і підтримує ріст нового волосся. Ви можете посилити дію шампуню з кропиви, використовуючи кондиціонер для кропиви, який ви можете зробити самостійно вдома. Запах, як і шампунь, натуральний, підходить як для чоловіків, так і для жінок. Це трав'яний шампунь глибоко очищає шкіру голови, видаляє надлишки шкірного сала, що допомагає зупинити випадання волосся. Відновлює природний колір і блиск волосся.
Кропива в чаї
Вживання чаю з кропиви також може допомогти боротися з випаданням волосся. Залізо, яке містить кропива, може допомогти циркулювати кров до шкіри голови, стимулюючи тим самим ріст волосся. Кропива також допомагає боротися з дисбалансом шкірного сала, усуває лупу і заспокоює шкіру голови. Ця трава має широкий спектр використання.