найкращих

Хотіли б ви знати найкращі програми для вправ удома? У програмах та технологіях ми раді представити вам топ, який допоможе вам залишатися здоровим та у хорошому фізичному стані.

Багато разів відвідування тренажерного залу може бути не найкращою ідеєю, бюджету недостатньо, ми зайняті часом або просто не можемо легко поїхати до найближчого спортзалу. Ці ситуації можуть заважати нам їхати до закладу зі спеціалізованим обладнанням для вправ,

Однак це не виправдання. В даний час через проблеми, викликані пандемією, відвідувати тренажерний зал досить складно; Ось чому використання додатків для вправ удома зросло в геометричній прогресії.

З тих пір, як ці програми стали модними, сотні тисяч людей вирішили займатися вдома в режимі фітнесуЦе не займе багато часу. Загалом, ці програми встановлюють ліміт на 7 або 10 хвилин для виконання серії вправ.

Як бачиш програми для тренування вдома досить корисні, але їх так багато, що важко вибрати найкращі; Саме тому сьогодні ми пропонуємо вам список найкращих додатків для тренувань, пропонованих Google Play та iOS.

10 найкращих додатків для вправ вдома

DespDev - домашні тренування

Ми почнемо цей список програм для домашніх вправ із процедур домашнього тренування DespDev. Щось, що точно подобається людямпрограми які мають простий, але елегантний дизайн і що вони також виконують те, що обіцяють.

Home Training Rutines - це програма, яку ми можемо знайти в Google Play, наразі має 4,6 зірки. Це дозволяє вам безкоштовно створювати підпрограми, і ви навіть можете розважитися різними проблемами, які він має. У ньому також є статистика витрат енергії та складності вправи.

Останнє дозволяє пройти навчання повністю з урахуванням ваших потреб. Як тільки ви подолаєте виклик, час вправ збільшиться тому що ваше тіло буде краще підготовлене до них.

Фітнес та бодібілдинг

Якщо ви шукаєте додатки для тренування вдома, то ви повинні спробувати фітнес та бодібілдінг. Це неймовірний додаток, який дозволяє за короткий час отримати вражаючі результати.

Кожна з вправ добре пояснена і детально описана, щоб ви могли виконувати вправи правильно і таким чином досягти тієї мети, якої ви так хочете. Ви можете виконувати вправи та тренування за замовчуванням у додатку або налаштовувати їх. Він також пропонує вам статистику, де ви можете бачити свій тижневий та щомісячний прогрес.

5 хвилин домашнього фітнесу: Швидкі вправи

Це одна з найкращих програм для домашніх вправ, коли ви хочете займатися, але у вас мало часу. Процедури тривають лише 5 хвилин і включають секунди відпочинку, що дозволить вам продовжити тренування. Незважаючи на короткий час, результати цілком задовільні.

Відео та пояснення вправ є детальними, і ви можете їх прекрасно зрозуміти. Сеанси розділені на 6 груп: Абс, Втрата жиру, Грудна клітка та руки, Сідниці та ноги, Йога та Пілатес.

Йога для початківців | Пуховий пес

Але не всі домашні програми для фізичних вправ є звичайною процедурою. Йога - чудовий спосіб розслабитися, повеселитися, схуднути та омолодити своє тіло.. Це один з найкращих додатків у Google Play із 4,9 зірками.

Якщо ви людина, яка хоче спробувати йогу вперше, ця програма ідеально підходить для вас. Бажаючі матимуть практики, що покращують їх гнучкість та м’язову силу. Відео мають високу роздільну здатність, і вони досить чітко пояснюють свої пояснення.

Спочатку існує три класи: йога Віньяса, Хатха-йога та Відновлювальна йога. Ви можете обрати голос свого путівника, який звучить різними мовами; з іншого боку, він пропонує музику, яка адаптується до вправ.

Вправи вдома - худніть за 30 днів

Це одна з найпопулярніших програм для домашніх вправ у Google Play. Він має 4,8 зірки з більш ніж 556 755 завантажень, і це не дивно, оскільки його творцями є Leap Fitness Group. Схуднути за 30 днів обіцяє те, про що йдеться в назві.

Ви повинні бути постійними, щоб бачити очікувані результати. Додаток встановіть режим, який збільшується в інтенсивності в міру прогресу. Серед основних його функцій ми маємо автоматичне збереження журналу, відеопосібники, 30-денні випробування на абс, екстремальні випробування, виклики для всього тіла тощо.

Leap Fitness Group

У попередньому дописі ми розглядали лише одне із спеціальних програм для охорони здоров’я, якими володіє Leap Fitness Group. У них багато програм для тренувань, і всі вони мали шалений успіх. Одним із тих, які ми рекомендуємо найбільше, якщо ви жінка і хочете схуднути, є схуднення для жінок - вправи вдома; вони також мають свою версію для чоловіків.

У них є програми для схуднення, Жіночий Фітнес, Чоловічий Фітнес, нагадування про воду, лічильник кроків та багато іншого. Якщо ви хочете знайти ідеальне застосування, Вам потрібно лише вибрати один або кілька варіантів, запропонованих Leap Fitness Group.

Йога для спалювання жиру за 30 днів та початківці

Це ще один варіант, який ви можете вибрати, якщо хочете схуднути за допомогою йоги. Додаток має 80 динамічних тренувань спалювати жир; Крім того, у них є відео, тексти та аудіо, які дуже добре пояснюють навчання.

Рутина буде спрямована на досягнення дня 30, виконуючи вказані позиції. Він має навчальні програми та 3 рівні складності; хоча ви можете створити власні процедури.

БодБот, налаштуй свій план вправ

Ми збираємось доопрацювати цей список програм для тренувань вдома, і ми не могли вийти, не назвавши додаток BodBot. Він пристосовується до ваших потреб і вносить зміни в процедури відповідно до вашого прогресу. Ви можете налаштувати план вправ і включати вправи для обличчя, дельтоподібного м’яза сухожилля, литок та квадрицепсів.

Підготувати навчання та плани

Fitify - ще одне із додатків, яке ми рекомендуємо. Вони мають близько 850 вправ, які ви можете робити вдома. Він пропонує 20 заздалегідь розроблених тренувань, або, якщо хочете, ви можете створити власну рутину. Працює в автономному режимі, є HD-відео з чіткими інструкціями.

7 хвилин, вправи для людей без часу

Ми закінчуємо з 7 хвилин, додаток для виконання вправ, в яких ви не будете витрачати свій час. Вам просто потрібно зарезервувати 7 хвилин дня на день і почати з рутини, яка ідеально підходить для ваших цілей.

У вас є кілька варіантів, ви можете вибрати, якою частиною тіла ви хочете працювати в першу чергу; з іншого боку, вона також має систему викликів. Кожна з вправ триває 30 секунд, а відпочинок 10 секунд.

Що ви думаєте про ці програми для вашого мобільного телефону? Дайте нам відповідь у розділі коментарів і не забудьте поділитися цією статтею у своїх соціальних мережах.