Для здорового харчування потрібно м’ясо та овочі з низьким вмістом жиру з обмеженою кількістю солі та перцю.

Найбільш підходящим м’ясом для такого приготування їжі є м’ясо курки.

Спробуйте наші смачні рецепти скибочок курки.

Натуральні скибочки курки з помідорами

Помідори - популярний овоч, придатний для випічки.

ІНГРЕДІЄНТИ

  • оливкова олія
  • 400 г курячої грудки
  • близько 3 помідорів
  • 3 столові ложки білого йогурту
  • мелений солодкий перець
  • сіль
  • твердий сир
  • соєвий соус

ПІДХІД

  1. Нарізані скибочки помідорів обсмажте на олії.
  2. Посолити і заправити соєвим соусом.
  3. Нарешті додайте білий йогурт.
  4. Курячі грудки наріжте скибочками, посоліть, посипте меленим перцем і обсмажте на сковороді з двох сторін.
  5. Тушкуйте м’ясо деякий час, поки воно не розм’якне.
  6. Концентрують сік з соламілом.
  7. Прикрасьте скибочку курки на тарілці смаженими помідорами і посипте тертим сиром.

скибочок
simplyrecipes.com

Відкрийте подібні поради

Дієтичні скибочки курки з перцем і цибулею-пореєм

Ми можемо доповнити корисні скибочки курки будь-якими овочами, хоча перець та цибуля-порей є найбільш підходящими та смачними.

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 500 г скибочок курки
  • червоний перець
  • пори
  • сіль
  • гіроскопи або спеції для барбекю
  • олія

ПІДХІД

  1. Помийте скибочки курки і посоліть і посипте спеціями.
  2. Наріжте перець і цибулю-порей і додайте до м’яса.
  3. Змішайте і залиште відпочивати на холоді.
  4. Потім м’ясну суміш з овочами обережно обсмажте на олії.
  5. Подавати з картоплею фрі.

realsimple.com

Смажені скибочки курки в духовці

Не знаєте, що приготувати з квашеної капусти? Покладіть його скибочкою курки, і ідея на обід готова.

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 500 г скибочок курки
  • упаковка квашеної капусти
  • сіль
  • мелений перець
  • перець для барбекю або гіроскоп
  • цибуля
  • олія

ПІДХІД

  1. Промийте скибочки курки, посоліть і посипте спеціями на грилі.
  2. Змастіть форму для запікання, викладіть вичавленою квашеною капустою і викладіть скибочками курки.
  3. Зверху додаємо нарізану цибулю цибулю. Неважливо, якщо у нас є зайвий жир, ми можемо доповнити м’ясо беконом.
  4. Трохи накрийте кришкою і випікайте до м’якості в духовці.

beautyandthefoodie.com

Як термічно обробити куряче м’ясо?

Ми можемо регулювати скибочки курячої грудки будь-якими способами.

Для поєднання з овочами найкраще випікати, випікати та тушкувати, але ми також можемо наповнити їх овочами, а потім смажити або готувати швидку хвилину, використовуючи овочі.

Різноманітна підготовлена ​​картопля або рис на пару добре поєднуються із смаженою, запеченою куркою та курячими хвилинами з овочами.