Десерт у вас готовий за кілька хвилин, і він ще здоровий?
Це не утопія, просто приготуйте фруктовий салат.
Влітку він освіжає, а взимку поповнює вітамінами, необхідними для боротьби із застудою.
Плід також підходить як доповнення до овочевих салатів. У поєднанні з овочами вони добре виділяються, напр. яблука, груші, грейпфрути або диню .
Надихайтеся наступними рецептами.
апельсиновий салат
Чудова десята, яка освіжає тіло і розум.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 2 апельсини
- 15 полуниць
- 1 столова ложка апельсинового соку
- 2 столові ложки тростинного цукру
- жменька свіжої м’яти
ПІДХІД
- Очистіть апельсини від шкірки і наріжте їх меншими шматочками.
- Полуницю ріжемо скибочками.
- Покладіть фрукти в миску.
- Змішайте апельсиновий сік з цукром і полийте фрукти.
- Ретельно перемішайте і посипте м’ятою.
- Подавайте охолодженим.
Відкрийте подібні поради
динний салат
Барвистий салат, який порадує всі органи почуттів.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 1/4 червоної дині
- 1/4 жовтої дині
- 1/2 ананаса
- 2 столові ложки меду
- 2 столові ложки лимонного соку
- жменька подрібненої м’яти
ПІДХІД
- Очистіть фрукти від шкірки, наріжте їх кубиками і покладіть в миску.
- Додати м’яту і перемішати.
- Приготуйте заправку, змішавши мед і лимонний сік.
- Насипте фрукти і ретельно перемішайте.
- Ми служимо.
абрикосовий салат
Надішліть дітям чорницю і подайте їм чудовий салат як нагороду.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 3 абрикоси
- 1 нектарин
- 1 склянка чорниці
- сік 1/2 лимона
- 1 чайна ложка меду
ПІДХІД
- Наріжте абрикоси та нектарини шматочками і покладіть їх у миску.
- Додати чорницю.
- Підсолодити лимонний сік медом і полити салатом.
- Ретельно перемішайте і подавайте до столу.
Салат з ківі
Чудовий салат для посіву, який підходить як сніданок.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 4 ківі
- 4 банани
- 2 жмені подрібнених волоських горіхів
- 2 столові ложки меду
- кориця
ПІДХІД
- Очистіть фрукти від шкірки і наріжте їх скибочками.
- Додати горіхи і перемішати.
- Посипте корицею.
- Підсолодити медом і ретельно перемішати.
- Ми служимо.
банановий салат
Відмінний салат, що підходить як післяобідній десерт.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 2 банани
- 10 полуниць
- 1 склянка лісових фруктів
- 1 склянка грецького йогурту або сметани
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 столова ложка меду
- 2 краплі ванільного екстракту
ПІДХІД
- Нарізати фрукти на шматочки і викласти в миску.
- У йогурті або вершках змішайте мед, лимонний сік і екстракт ванілі.
- Ретельно змішайте заправку з фруктами
- Ми служимо.
Ми познайомили вас з п’ятьма рецептами чудових фруктових салатів.
Для сміливих спробуйте змішати червону диню, руколу, моцарелу та полити бальзаміком. Результат вас приємно здивує.
Поєднуйте види фруктів відповідно до сезону, правило полягає в тому, що свіжі - це завжди краще.
З іншого боку, спробуйте чудові і особливо корисні овочеві салати.