Поділіться
Плід ківі знає, і кожен із нас, мабуть, куштував його хоча б раз. Це екзотичний фрукт, який, однак, дуже добре доступний у наших магазинах, в основному цілий рік. Це плід плетистої рослини під назвою китайська актинідія, латинська Actinidia deliciosa. Його походження можна простежити в Китаї, але сьогодні це смачний фрукт, що рясно вирощується на півдні Європи, в Австралії та Америці. Ківі характеризується коричневою волохатою шкірою і насиченою зеленою м’якоттю. У той же час ми говоримо про дуже здорову їжу, яка має що запропонувати нашому тілу. Існує багато причин регулярно вживати ківі, і ми розглянемо деякі з них у сьогоднішній статті.
1. Це дуже поживно
Ківі - справді поживний фрукт, який поповнює організм людини низкою важливих речовин. Він містить менше білка, а також важливу клітковину для травної системи. Крім того, він містить кілька вітамінів групи В, а також вітаміни Е або С. З мінералів ми знаходимо калій, фосфор, магній і кальцій. Ківі містить лише близько 50 калорій на 100 грамів.
2. Зміцнює імунну систему
Як зазначалося вище, ми відносимо ківі до числа джерел вітаміну С. Однак слід зазначити, що цей вітамін містить дійсно велику кількість. У кожному 1 г фруктів ховається близько 1 мг важливого вітаміну С. Завдяки цьому ківі є чудовим помічником для підтримки імунітету. Згаданий вітамін важливий для нормальної роботи імунної системи. Це підвищує захисні сили організму проти інфекційних та вірусних захворювань.
3. Допомагає підкисленому організму
Ківі платить за включення в меню, навіть якщо у вас кислий організм. Кисле середовище в організмі забезпечує чудові умови для розмноження дріжджів та шкідливих бактерій та збільшує ризик розвитку різних проблем зі здоров’ям. Наша дієта повинна містити достатньо лужної їжі, а лужна їжа повинна переважати над кислотоутворюючою. Таким чином, можна підтримувати відповідний рН внутрішнього середовища нашого тіла. На додаток до ківі, в організмі в принципі також діють капуста, спаржа, часник і, на подив, наприклад, лимони.