банана
Дуже хороші дівчата ! Вже вівторок, і потроху перед нами тиждень. Сьогодні у вас є солодкий фітнес-рецепт, приготувати який дуже просто. Я зробив це на цих вихідних, і деякі друзі, які приїхали з Польщі, не вважали, що це підходить. Вони полюбили його та виділили його текстуру та м’якість. Я повинен вам сказати, що я з ними згоден, результат цього рецепту - це завжди дуже м’який і легкий бісквіт.

З цими сумами вони виходять ідеально 8 порцій. Загальні значення такі: Калорії: 1156; Білки: 45, гідрати: 155 і жири: 40.

На порцію. Калорії: 144,5; Білки: 5,6; Гідратів: 19,3 та жирів: 5.

Інгредієнти бісквітного шоколаду та банана:

40 грам волоських горіхів

2 яєчних білка

1 столова ложка знежиреного какао

2 пакетики дріжджів

Сукралоза до суті

Приготування шоколадно-бананового торта:

Вмикаємо духовку вентилятором на 180 градусів.

У чашу блендера наливаємо шматочками молоко, білки, яйце та банан і все збиваємо.

Вилийте суміш у більшу миску і додайте дріжджі, какао, борошно і все перемішайте, поки не буде грудочок.

Якщо їй не вистачає солодкості, ми додаємо підсолоджувач. Я поставив крапку сукралози.

Час приготування: 30-40 хвилин. Я робив це кілька разів, і кілька днів це займає півгодини і ще 40. Тому я рекомендую стежити за цим через 25 хвилин.

У будь-якому разі, гарненько, я сподіваюся, ви приготуєте його і скажете мені, як це виглядає ... Я люблю це!

Покрокові зображення бісквітного шоколаду та банана:

Не забувайте, що ви також можете піти за мною: