фітнес, аеробіка, спінінг, силові стрибки, м'яч, аерокік
- Жовтень 2011 (7)
- Листопад 2011 (1)
- Червень 2012 (5)
- Липень 2012 (2)
- Серпень 2012 (2)
- Далі.
- Нова можливість руху в центрі міста. Початкова школа на вулиці Короля Матіаса
- цукор - тихий вбивця
- Зелений смузі.
- Що ми їмо? також потрібна зелена зелень!
- Як подолати наше бажання солодкого?
- тренувальна мустра: Total Fitness
- Одержимий спортивний тренер від вчителя
- Musclegym
- Зелений гладкий - більше не витрачати гроші на дорогі вітаміни!
- запальничка без хліба та цукру
Як подолати наше бажання солодкого?
Морозиво, морозиво, коктейлі, сироп лимонад. запальник. тощо
Що їсти замість цього?
Заморожені фрукти, зелений смузі, центрифугований сік і покладіть корицю в нашу каву! Кориця відновлює ваш баланс гормонів! І ще смачніше! Якщо ви хочете багато солодощів, у вас недостатньо заліза та вітаміну D в організмі. Багато засмагайте! Не потрібно боятися сонячних опіків, особливо якщо ви використовуєте факторний крем. Інше рішення - їсти зелені листові овочі в сирому вигляді (центрифуга, смузі - кому подобається). Ми часто перекушуємо, навіть перебуваючи в стресі. Але це найбільша афера ! ПЕРЕМІСТЬ більше. і ви отримуєте гормон ендорфіну, про який ви прагнули! Після мінімум 3 тренувань на тиждень ви зможете впоратися з меншою кількістю перекусів! Їжа все одно не вирішує проблем! Ось чому добре належати до команди, де всі мають однаковий інтерес і підтримують один одного. Ми вже вирішили проблему "куди мені посадити маленьку дитину до того часу". Давайте допоможемо один одному, а тим часом переможемо і себе (знаєте, виправдання, чому НЕ)! Ось чому була створена група ПОВНИЙ ФІТНЕС-НІРА ТУРНІР! Приєднуйтесь до нас у Facebook!
тренувальна mustra: Total Fitness
ПОНЕДІЛОК: 17.00 (сімейне побачення для втомлених мам без бабусь)
СЕРЕДА: 17:30 (сімейне побачення для втомлених мам без бабусь)
П’ЯТНИЦЯ: 17:30 (сімейне побачення для втомлених мам без бабусь, я також тут належу)
www.musclegym.hu Печ, Сіклоші ут, на місці старої шкіряної фабрики
Атмосферна музика, інтенсивний темп, різноманітна панель інструментів! Ми робимо все це без хореографії, під швидку музику. Формуйте стегна, тонізуйте свої чари, струнку талію, округляйте попу і сильно перевіряйте живіт! Особливо рекомендується для моїх гостей, які хочуть схуднути і схуднути! Мої годинники, що розвивають м’язову силу, легко піддаються слідуванню, що призводить до повної фізичної підготовленості та забезпечує естетичні, фіброзні м’язи як для початківців, так і для досвідчених.
Мене вибирають гості, яким дуже подобається завзято боротися за мету, і результат ніколи не буде упущений!
Одержимий спортивний тренер від вчителя
У 2008 році народилася моя прекрасна маленька донька. Я вже не міг повернутися до школи, де викладав, через постійні звільнення. Я стала чутливою до глютену під час вагітності. Я вибігав день за днем, мені завжди було погано, у мене не було ні сил, ні настрою ні на що. До цього додався тягар цілодобової жорсткої концентрації за відсутності бабусі та дідуся. Мій чоловік, як директор університетського інституту, насправді не зміг взяти участь у складних для мене завданнях. Він прийшов пізно, поїхав рано, багато подорожував. Мені щомиті доводилося задовольняти потреби крихітної дитини, що не залишало шансів на розслаблення. Прийшли лікарі, оглянули, а потім безпомічно продовжили. так тривало майже чотири роки - за той час жоден лікар не запитав мене, ЩО Я ЇСТУ. Строго орієнтовані на результати досліджень, вони були спрямовані на психічну версію. Там, де немає позитивних висновків, немає хвороби. Потім одного дня польовий аналіз крові все виявив. Целіакія. Дієта на все життя! Чотири роки вразливості в угорській охороні здоров’я були для мене хорошими, щоб зібрати решту сил і взяти на себе справжню ЗМІНУ.!
Musclegym
Середа 17:30 Тотальний фітнес
П’ятниця: 17:30 Total Fitness (в кінці ми будемо чудовими !)
Гарна порада: щодня гуляйте або їдьте на велосипеді! Не їжте промислово приготовлену їжу, що містить цукор, борошно та добавки!
Пийте свіжі овочеві соки і приходьте в спортзал ! Я скоро прибуду до POWER JUMP.
Зелений гладкий - більше не витрачати гроші на дорогі вітаміни!
Вип’ємо зеленого листя! Ви коли-небудь скуштували його?
Більшість з них гіркі. У всякому разі, який хороший сік пити. Звичайно, це було б добре і для натуральних, а не для чогось «100%» магазину. Справжнє - їсти самі фрукти! Ми навіть не можемо жувати зелене листя (будь-яке), тому в нашому роті немає попередньої обробки за допомогою ферментів, яка тривала б у шлунку. При вживанні в їжу під час жування змішування зі слиною починає руйнуватися - травлення. Тому потрібно ретельно пережовувати їжу!
Плоди не легко бродять в кишечнику, як зерно. Залишки бродіння та гниття легко призводять до здуття живота, діареї, головного болю. Якщо в кишечнику трапляється тривале бродіння і гниття, воно не може зіграти однієї з найважливіших ролей, тобто імунна система також слабшає через приблизно 70% виявляється в кишечнику!
Крім того, якщо ми не будемо ретельно пережовувати зелене, ми не будемо розривати клітинні стінки, тому з одного боку ми не будемо виділяти поживних речовин, а з іншого боку матимемо проблеми з травленням.
Думаю, неважливо, чи будемо ми змішувати чи крутити зелене листя, справа в тому, щоб зробити це і знову допомогти здоров’ю нашого тіла (і тіла нашої родини). Сольовий сік і сік шпинату обертаються (кава ніщо в порівнянні з ними) і забезпечує організм великою кількістю вітамінів, сік кропу заспокоює нервову систему і травну систему. Сік петрушки та сік селери очищають нирки та сечовивідні шляхи ... .і я міг би перерахувати, наскільки це корисно для нас 3-4 дл зеленого смузі або зеленого соку на день!
Без жартів! Завдяки їх регулярному споживанню ми можемо усунути дієтичні добавки та таблетовані вітамінні препарати! Якщо ми покладемо 2 яблука, щіпку м’яти або трохи імбиру, лимона, лайма, ви зможете приготувати дуже смачний напій (також смачний для дітей)!
1. Енергетичний напій (за нашим рецептом) 2 яблука 0,5 кг шпинату, щавелю або желе, 1 зміїний огірок, скибочка імбиру/пучок листя м’яти, 1-2 лайма/лимона або апельсина
2. Вечірнє заспокоєння: 0,25 дкг кропу, пачка стебла селери (дешево і приємно в Алді) 2 яблука
Ми даємо його своїм дітям невеликими дозами, навіть ложками. В даний час Бланкам готовий випивати дві столові ложки вітамінних бомб на день. Мене це вже влаштовує, оскільки сприйняття смаку сучасними дітьми незабаром стає комерційно доречним після народження.