Перший (і заслужений) перерва в році настає з Великодні свята: багато хто скористається цим часом, щоб відпочити та трохи відпочити, але є також багато людей, які, враховуючи те, що гарна погода та літо вже не за горами, вважають за краще продовжувати тренування.
Ми пропонуємо всім, хто вирушає у подорож або хто просто знаходить свій тренажерний зал у ці канікули закритим кілька варіантів ефективного тренування в будь-якому місці.
Біговий туризм ніколи не виходить з моди: Знання нового міста на штриху взуття - один із найкращих способів відвідати нове туристичне місце. Ви можете самостійно підготувати свої маршрути для бігу (Карти Google дуже корисні в цих випадках), або ви можете шукати компанії у вашому місті призначення, які займаються цим видом туризму (це досить поширене явище: у нас є Vienna Sight Running або Запуск Праги, наведу лише два приклади).
Тренуйтеся в тренажерному залі готелю: Однією з великих переваг готелів у порівнянні з орендою кімнат або квартир на добу, настільки поширеною сьогодні, є те, що практично в усіх з них ми знайдемо досить добре обладнаний тренажерний зал. Принаймні, ми, безсумнівно, можемо знайти кардіотренажер і кілька гантелей, за допомогою яких ми зможемо налаштувати міні-програму, яку потрібно робити за півгодини.
Або тренуйтеся у власній кімнаті: Минулого року ми дали вам повну процедуру, яку ви зможете зробити у власному номері готелю (або Air BnB, якщо ми намагаємось не заважати) за дуже короткий час. Вам не знадобиться будь-який матеріал, оскільки всі вправи виконуються з вагою власного тіла; але якщо ви хочете надати більшої інтенсивності будь-якому з них, резинка доступна за ціною, проста у використанні та зручна для носіння.
Поїзд на пляжі з TRX: TRX або система підвіски - це безпечна ставка, якщо ми хочемо продовжувати тренування у відпустці. Також минулого року ми залишили вам ланцюг, за допомогою якого ви можете тренувати все тіло за допомогою TRX на пляжі і таким чином скористатися моментом, щоб насолодитися сонцем (завжди з обережністю) та на відкритому повітрі.
¿І якщо я залишаюся вдома, але тренажерний зал закритий? У цьому випадку ви можете скористатися будь-яким із програми для мобільних телефонів які допомагають виконувати ефективні тренування без потреби в матеріалі. Одного разу ми спробували додаток Freeletics, і ми чудово провели час з ним; Нещодавно ми також говорили про додаток "Аль-Кавадло". Ми розробляємо додаток, повністю присвячений гімнастиці або тренуванням із власною вагою тіла.
Підтримувати форму і займатися спортом як спосіб розваги та наповнити себе ендорфінами також можливо на канікулах, де б ти не був!