Іноді найважча частина процесу схуднення та зміни способу життя - це лише початок. Ми часто придумуємо різні виправдання, «скручуємо» їх перед собою, і замість того, щоб приступати до цього, ми витрачаємо час, постійно відкладаючи і сподіваючись на краще завтра. Однак Іренка Коритнякова є справжнім доказом того, що якщо вона хоче, може. Ця чудова мати, дружина та амбіційна жінка одного дня сказала собі, що настав час змінитись, і взялася за виклик із Fitshaker. Вона стала частиною чогось, що повністю змінило її фігуру та ставлення до себе, змінило її мислення, і тепер вона почувається краще, ніж будь-коли. Отримайте натхнення з історії Іренки та прочитайте її досвід та перспективи втрати ваги разом із зміною дієти.

Іренка, від усього серця вітаю вас із тим, що ви зробили у виклику! Ви чудовий мотиватор для всіх Фітшекерів.:-) Розкажіть, як з вас все почалося. Коли ви зрозуміли, що хочете отримати кращу фігуру та чудові почуття себе? Якою була ваша мотивація та «рушійна сила» весь час?

Щиро дякую за привітання та Fitshaker за цей дивовижний проект.:-)

Я дуже довго усвідомлював свою зайву вагу, був невдоволений цим, але ніколи не міг копатись у фізичних вправах та здоровому харчуванні. Я завжди говорив: «Почну завтра», але цього не сталося. Одного разу я просто дивився на Facebook, де натрапив на ЗАКЛИК ДЛЯ ПЛАВАННЯ 2018. Я подивився вашу сторінку і помітив мою двоюрідну сестру серед історій успіху, тому попросив її, і вона рекомендувала мене мені. Я сказав собі, що зараз збираюся від цього відмовитись і не здаватися. Моїм спонуканням та «рушійною силою» було в основному прагнення до кращої фігури і особливо до здоровішого харчування.

скинути

Скільки кілограм і сантиметрів вам вдалося позбутися завдяки нашому заклику "позбутися"?

Початок дзвінка - 6 травня 2018 року: вага 82,7 кг, розміри: талія 99 см, стегна 104 см, стегно 63 см

Кінець дзвінка - 6 липня 2018 року: вага 74,1 кг, міри: талія 86 см, стегна 100 см, стегно 59,5 см

Зменшення: вага - 8,6 кг, талія - ​​13 см, стегна - 4 см, стегно - 3,5 см

В даний час я важу 69,3 кг і міри: талія 85 см, стегна 98 см, стегно 59 см

Як виглядали ваші домашні тренування? Чи вдалося вам відпрацювати все, що задумали, або іноді доводилося «битися» із собою?

Після першого відрепетованого відео у мене були неймовірні м’язи, кожен крок був для мене стражданням, але я не хотів від нього відмовлятися. Я з нетерпінням чекав кожної окремої вправи - хоч і зізнаюся, що не багато разів правив, але завжди говорив собі, що тепер я повинен це робити.

Що вам подобається у вправах Фітшекера? У вас є конкретний тренер або тренер, який вам сподобався найбільше?

На вправах мені сподобалось, що вони займають близько 30 хвилин, тому я також ганявся за роботою, домашніми справами, дітьми. Мені сподобались вправи з Олінкою, Янькою Яношиковою, Меґі, Яною та Зоркою. Я кілька разів опинявся у Яни, що практикував із посмішкою на обличчі.:-)

Повідомте нас, як виглядала ваша дієта до, під час та під час виклику, а тепер, коли ви досягли чудових результатів. Чи було вам важко модифікувати дієту? Вам сподобався новий рецепт під час дзвінка?

Моя дієта перед викликом була великою катастрофою - сама шкідлива їжа, солодощі, чіпси, які я їв у кванті, і найголовніше, що я їв нерегулярно. Під час виклику я намагався їсти за рецептами Fitshaker або готував на грилі м’ясо і готував овочевий салат. Я навчився регулярно їсти, чого я дуже чекаю, і він все ще зберігається. Зміна дієти для мене не склала труднощів, але я рада, що вона змінилася.

Найпопулярнішим рецептом з електронної книги Мірки Любердової, яку ми отримали в подарунок у Запрошенні, безумовно, був сендвіч зі шпинатом, смачний! На той випадок, якщо немовлята у групі випробувань давали якісь свої рецепти курки чи риби, я спробував їх.:-)

Чи вважаєте ви, що вік відіграє важливу роль у схудненні та загальній трансформації? Внутрішнє налаштування розуму також було для вас важливим у всі часи?

Я не думаю, що вік грає роль у схудненні. Я думаю, що все в мисленні, я вже запрограмував себе під час цього виклику так Я тренуюсь і харчуюсь здорово для себе, щоб я почувався краще та здоровіше.

Підтримка оточення під час подорожі до більш красивого персонажа зіграла велику роль?

Звичайно, підтримка оточення була для мене дуже важливою. Мене підтримали діти, чоловік, батьки, свекруха. Вони були рушійною силою мого приємнішого та здоровішого тіла, і вони насолоджувались кожним моїм успіхом.:-)

Які ще зміни відбулися у вашому житті після схуднення та отримання іншого погляду на себе?

Після схуднення я відчуваю себе набагато краще, я паную більше і я повний сил, я вже не такий втомлений і виснажений, як раніше.

Чи плануєте ви взяти участь в іншому дзвінку? Ви також рекомендували б його іншим жінкам, які твердо налаштовані змінити своє життя?

Я безумовно планую взяти участь в іншому виклику, тому що це чудовий проект, тут усі діти дивовижні, вони можуть підтримувати та мотивувати одне одного. Я б прийняв це, навіть якби зараз був інший виклик. Я обов’язково рекомендую його всім жінкам, які хочуть змінити своє життя і не можуть копатись у цьому, бо це справді варто.

Зрештою, що б Ви сказали усім нам, хто намагається отримати більш красиву фігуру та краще почуття себе?

І врешті-решт, я просто сказав би всім не здаватися і битися далі, вірити, що цього разу вони впораються, що вони отримають красивішу та кращу фігуру і, перш за все, що вони отримають більш здорове життя.

Щиро дякую Іреньці за інтерв'ю!:-)

Посібником Іренки на шляху до бажаної фігури був також наш щоденник фітнесу на 2018 рік. Однак, оскільки він закінчився, ми підготували його продовження на 2019 рік. Ви хочете, щоб він був і вдома.?

Іренка не єдина, кому вдалося зробити велику трансформацію. Ось інші коти, які також змогли це зробити, працюючи над собою:

Терезка схудла за 2 місяці красивих 12 кг. Тож вона зрозуміла, що зараз робить випад навіть на роботі.

  • Трансформація Іренки: Як їй вдалося скинути 13,5 кг? - 16 жовтня 2018 р
  • Свинець у рибі, суші, рибних консервах та інших - все про рибу у 2-й частині інтерв’ю з експертом - 2 липня 2018 р.
  • Риба та морепродукти. Все, що ви хотіли знати на цю тему в інтерв’ю ТУТ - Частина 1 - 26 червня 2018 року

Стаття була додана 16.10.2018 та включена до категорії: Трансформації Автор: Домініка Почосова