трансформація

Перетворення моєї сім’ї на здорове харчування очевидне та глибоке. Дивлячись на фотографії кількох років тому моїх дітей здаються дещо дивними, однак вони відображають вибір, який ми зробили з точки зору здоров'я, харчування та способу життя загалом. З тих пір, як ми вирішили змінити свій спосіб життя, зміни в кожному з нас були багато і дуже глибокі. Озираючись назад, ми з вдячністю споглядаємо все, про що дізналися.

Хоча я святкую адаптацію своїх дітей до здорового способу життя, мушу визнати, що спочатку це було непросто. Наприклад, щоб перестати вживати продукти переробки, настільки поширені в домі більшості сімей, хлопців це не розважало. З часом вони звикли і сьогодні вони розуміють, що живуть набагато здоровіше і продуктивніше. Саме цього я бажаю всім сім’ям, які, як і ми, мали справу із зайвою вагою, серед інших проблем, які зникли, як тільки ми внесли зміни.

Це питання інформації та обізнаності, але я не знаю, що насправді перше. Я переконаний, що люди взагалі не уявляють, що містять продукти, які вони їдять, наскільки вони можуть бути шкідливими. Вони навіть думають, що вони хороші…. І це не їх вина, це те, що вони з’являються на ринку як здорові, придатні для дітей чи навіть незамінні. Це траплялося з нами, ми завжди намагалися придбати найкраще для своїх дітей, але шкодили їм. У статті, яку я писав раніше, ви можете прочитати, з чого полягала наша зміна тут. Але зараз я хочу показати вам кілька фотографій, які говорять самі за себе.

Дуже приємно бачити, що хлопчики навчились оцінювати свою їжу для себе. Якщо вони їдять щось, що не є частиною нашого способу життя, вони незабаром відчувають незручність із такими симптомами, як важкість, головний біль тощо. Тепер вони знають, що прийом пробіотиків підвищує їх захисні сили, що борошно розпалює їх, що цукор може викликати головний біль та гіперактивність. Вони піклуються про себе, їм не потрібно, щоб мама чи тато казали їм "ні".

Раніше я думав, як я збираюся змінити раціон дітей з аутизмом, які не їдять нічого, крім тих, хто визнає, що існувало лише близько 5 різновидів. Але саме ця причина і спонукала нас скочити у порожнечу і спробувати. Результати були більш ніж дивовижними. Ви можете оцінити їх самостійно. І я кажу не лише про схуднення, ставлення моїх дітей різко змінилося. І це відкрило двері для речей, які раніше були немислимими.

Зусилля були спрямовані на всю родину. Ми всі активно вибираємо, що ми їмо і якими видами діяльності ми займаємось. Лукас ходить із батьком у спортзал, я тренуюсь самостійно, але також тягну дочок. Наймолодша практика футболу. Виходи, щоб їсти не так часто, ми обираємо інші види діяльності, такі як прогулянки або плавання часто. Сімейна динаміка змінилася на 180 градусів! Під час цього процесу ми виявили себе, і ми можемо сказати, що кожен з нас є кращою версією себе.

На цьому шляху ми не були самотніми. Іншими словами, хоч ми і виступили з ініціативою зупинити оброблену їжу незабаром після цього, ми звернулися до дієтолога, який запропонував нам план здоров'я кожного з нас. Спочатку це було трохи переважно, тим більше, що мені доводилося робити багато речей, таких як кокосове молоко, мигдальне молоко, білкові батончики, печиво та обід для дітей, і все це щодня. Але згодом це стало рутиною, я самоорганізувався, і все текло легше.

Якщо ви хочете змінити або поліпшити спосіб життя вашої сім'ї для здоров'я, моя рекомендація буде такою.

  • Щоб ви добре інформували себе. Поінформованість болить, я знав, що не в порядку, але я також повинен був визнати, що годую своїх дітей неправильно. Я був ближче до діабету, ніж до здорового життя.
  • Ми пішли до природного і чистого. Більше немає упакованих страв або рафінованого борошна. Цукор ми купуємо лише для приготування кефіру або комбучі.
  • Обмежувати їжу - це не добре, як і не говорити про дієту. Якщо діти голодні, вони можуть з’їсти більше білка, наприклад, м’ясо курки або білкові батончики. Але на мій подив їх апетит змінився, і тепер вони просять чорний шоколад, яйця чи горіхи.
  • Змінити непросто, але дуже допомагає подати приклад. Як батьки, ми не можемо просити дітей змінити звички, які ми не здатні змінити. Будьте чесними і керуйте своїм прикладом, діти весь час спостерігають за вами.
  • Зверніть увагу на зміни, поведінку, вагу, травлення тощо. Ви дізнаєтесь багато нового про те, як їжа впливає на вашу сім’ю.