Майте на ногах людину, яка орієнтується на величезному ринку дієтичних добавок, де доступно майже все. Але які найважливіші правила дієтичних добавок і як ми можемо підготувати наш організм до засвоєння корисних речовин? Спеціаліст з харчових добавок кисню, доктор медичних наук Виступав Дьєрдь Баканек.
Додавання не є заміною
Більшість людей хочуть вирішити свої проблеми, не змінюючи звички. Ми боїмося змін, хоча це єдине, що є постійним. Швидше, ми можемо платити величезні суми за чудодійні препарати для схуднення, лише щоб нам не довелося змінювати свій раціон харчування та рухатися. Ми намагаємось компенсувати недоїдання за допомогою полівітамінних таблеток. Ми приймаємо підсилювачі імунітету, хоча певні гіперактивні умови потребують більшої кількості атенюаторів - пояснює д-р. Дьєрдь Баканек, спеціаліст з харчових добавок з кисню.
Дієтичні добавки не слід застосовувати необдумано: на думку експерта, за цим повинна бути мета, філософія. Зрештою, ці препарати не можуть замінити, вони можуть лише доповнити дієту. Даремно, наприклад, ми приймаємо дорогі таблетки для схуднення замість зміни способу життя: це може лише пришвидшити обмін речовин, але це не зводить нанівець величезну кількість прийнятого.
5 найважливіших факторів способу життя
Здоров’я може бути підірвано п’ятьма факторами: надмірна вага, відсутність фізичних вправ, неадекватне управління стресом, куріння та неякісне вживання алкоголю. Якби ми могли змінити їх, ми, швидше за все, залишалися б здоровими.
Якщо ми вийдемо за межі цих кроків або, принаймні, маємо намір їх змінити, може настати повернення до організаційної єдності. За словами доктора Баканека, дієтичні добавки також мають філософію чотирьох:
1. знезараження
2. Завдяки безперервній детоксикації головний орган детоксикації, печінка, повинен бути захищений
3. підщелачення
4. відновлення флори кишечника пробіотиками
Після того, як ви виконаєте ці чотири кроки, ваше тіло зможе засвоювати поживні речовини, оскільки воно повинно мати змогу засвоюватися, перероблятися, використовуватися. Після цього харчова добавка може бути націлена. Наприклад, у випадку зі спортсменами, щоб підвищити працездатність, для тих, хто харчується, щоб спалювати жир, для дефіциту заліза для усунення стану дефіциту, тобто завжди відповідно до цілей та потреб даної людини.
За допомогою експерта
За словами доктора Дьєрдя Баканека, ефективність дієтичної добавки полягає у необхідності діяти професійно та цілеспрямовано, з індивідуальним консультуванням для кожного. Це також важливо, оскільки на сьогоднішньому величезному ринку харчових добавок неспеціаліст майже не може знайти інформацію, оскільки, наприклад, пробіотик можна отримати від кількох тисяч форинтів до десятків тисяч форинтів.
У той же час, ми не повинні очікувати, що лише ці матеріали досягнуть нашої мети. Найважливішими елементами способу життя є: фізичні вправи, оптимізація харчування, відмова від куріння та надмірне вживання алкоголю. Без них ми не можемо досягти стійких результатів.