Який найкращий салат для низькокалорійної дієти?

Існує два основних типи салату: айсберг і ромен, який є більш гірким. Який найкращий салат для низькокалорійної дієти? Будь-який із двох, обидва мають низьку калорійність. Однак салат «Ромен» має вищий рівень поживності.

Салат багатьма охрещений як ідеальна їжа для схуднення. Це має вражаючі переваги для нашого здоров’я. Дізнайтеся про всі харчові переваги тут.

Користь салату

Салат багатий вітамінами та мінералами. Просто додавши його до будь-якої їжі дня, ви отримаєте користь від поживних компонентів. Далі ми представимо переваги, які мають салати для здоров’я вашого тіла:

З високим вмістом целюлози в клітковині

Великий вміст клітковини допоможе покращити свою травну систему.

Низька калорійність

На кожні 100 грам салату припадає лише 17 калорій. Який найкращий салат для низькокалорійної дієти? Будь-хто!

Низький глікемічний індекс

Робить це їжею ідеально підходить для тих, кому потрібно контролювати рівень цукру.

салат

Цілісна їжа

При вживанні в сирому вигляді, салат забезпечує макроелементами не міститься в оброблених харчових продуктах.

Важливе джерело фолієвої кислоти

Вітамін В9, відомий як фолат, є ідеально підходить для вагітних, які хочуть запобігти вродженим вадам розвитку.

Багатий вітаміном А і К

Вітамін А - це антиоксидант, який допомагає проти вільних радикалів, зміцнює імунну систему і має важливе значення для підтримки здорового зору; а також допомагає мати здорову шкіру. Вітамін К рекомендується для покращення здоров’я серцево-судинної системи, а також для профілактики остеопорозу.

Види салату

Існує багато видів салату, але його основними є:

  1. Романа: гіркий і хрусткий.
  2. Айсберг: хрусткий, але з більш м’яким смаком.
  3. З червоного та зеленого листя: його доньки м’якшої фактури.
  4. Червоне листя- відомий своїми перевагами для травлення.
  5. Здобний салат: довгі та гладкі листя.

Але з усіх цих сортів найкращий салат для низькокалорійної дієти? Це буде залежати більше, ніж усе, від підготовки, тому що деякі жирні заправки (наприклад, майонез) будуть згубними для нашої калорійності.

Головне - використовувати здорові пов’язки Що бальзамічний оцет, оливкова олія та концентрований лимонний сік доповнити насичену текстуру салату. Всі вони пропонують широкий спектр можливостей, це одна з найбільш універсальних продуктів харчування, яку можна зустріти у світі.

Його можна приготувати в супі, в соках, на грилі, в соусі, обваляти, на грилі, серед багатьох інших способів.

Будь ласка, допоможіть нам отримати цю інформацію про салат якомога більшій кількості людей. Вам просто потрібно натиснути на ці кнопки, які ви побачите нижче, і поділитися ними в одній із своїх соціальних мереж. Велике спасибі за вашу допомогу.