Не потрібно проводити довгі години в тренажерному залі, щоб виглядати чудово і почуватись добре! Кілька моделей та знайомих облич об’єдналися зі знаменитою лондонською студією Pineapple. Професіонали цієї студії створили для них спеціальну п’ятихвилинну вправу, яка допоможе їм почуватись і виглядати чудово. Ви не вірите? Спробувати!

достатньо

Свіжий, гнучкий та повний енергії

Танцювальна студія Pineapple разом із відомими та менш відомими особами агентства Elite Model Look підготувала спеціальність - відео, яке покаже кожній жінці та чоловікові, як бути в формі, набратися сили, енергії та гнучкості всього за п’ять хвилин.

За цією спеціальною вправою стоїть хореограф Марк Баттерсхолл, який також адаптував вправу для Кейт Мосс. Цей джентльмен працював майже із сотнею відомих моделей. Нову п’ятихвилинну вправу використовують моделі з агенції Elite Model Look в рамках підготовки до змагань.

Всього 5 хвилин?

Хоча ця вправа триває всього п’ять хвилин, вона включає все, що нам потрібно, щоб почуватися добре: кардіо, розтяжку, координацію, фітнес та вільний стиль. Його мета полягає в тому, щоб за короткий час захопити різні напрямки фітнесу та збудити тіло до ідеальних показників, а також гнучкість за дуже короткий час.

Навіть для зайнятих

Хореограф стверджує, що модельне агентство поставило перед ним мету підготувати щось швидке та ефективне для молодих жінок у віці від 14 до 26 років. Він хотів, щоб жінки, які практикували його склад, почувались молодими, свіжими та сексуальними, а також додавали їм енергії, а не навпаки, що іноді трапляється під час довгих виснажливих вправ. Однак він не думав лише про молодих моделей, а навпаки.

Чудова підготовка до дня

"Через п’ять хвилин ви відчуєте, ніби мали довгу зарядку, але насправді ви працювали лише з основними частинами тіла, перекачуючи кров і збільшуючи пульс. Це підготує вас до дня ", - описує він переваги вправ свого творця. Крім того, кажуть, що ця вправа позитивно впливає не тільки на організм, а й на психіку.

Це підвищує впевненість у собі та постачає позитивну енергію більше, ніж інші, оскільки за короткий час воно включає різні динамічні типи вправ, починаючи від танців і закінчуючи зміцненням і закінчуючи необхідним розтягуванням, також таким чином, як здається, більшість з нас не впізнає .

Ви боїтесь, що не зможете цього зробити?

Ви "танцюєте" чи танцюєте? Не хвилюйтеся, справа не в тому, щоб бути найкращим танцівником у світі, важливо знати, як правильно користуватися своїм тілом, виражати себе та свою особистість. Ті, хто пробував вправу Марка Баттерсхалла, кажуть, що спочатку йому не вірили. Вони не вірили, що можна вмістити все в п’ять хвилин і по-справжньому відчути такі зміни після п’яти хвилин вправ.

Весело і просто

Один з журналістів, який брав участь у демонстраційному класі, стверджує, що з самого початку вправа була дуже веселою: «Він дав нам пострибати, вичерпав енергію, він також дав простір для вільного стилю. Він дав нам поради щодо правильних рухів при розтягуванні, показав правильні рухи, як тягнути живіт і сідниці. Більшість вправ були простими, але досконала координація очей і рук також відігравала важливу роль ». А що найкраще для вправи? Що через п’ять хвилин це додасть вам позитивної енергії, і ви зможете сміливо продовжувати свої щоденні обов’язки!

Безумовно, такий швидкий по достоїнству оцінять навіть ті, хто не любить відвідувати фітнес-центри, вважає за краще займатися приватно або просто не має часу і можливості відвідувати тренажерний зал. Спробуйте самі: