Понеділок, 5 грудня 2016 р. 14:53 | Автор: Сільвія Петрашкова

тренер

Для нашої талановитої 21-річної лижниці Петри Влхови новий сезон Кубка світу з гірських лиж уже розпочався повним ходом. Однак влітку цьому передували вимогливі тренування, які включали в основному фітнес-частину тренувань. Ми поговорили з її особистим тренером з фітнесу Шимоном Клімчиком про те, як конкретно це відбувалося.

Що все і де вдалося виконати Петі влітку в рамках фітнес-тренувань?

Ми пройшли фітнес-тренування виключно в побутових умовах в Ліптові, де наважуюсь сказати, що нам нічого не бракує, і у нас тут прекрасні умови для тренувань. Кінець підготовчого періоду ми завершили п’ятиденним фітнес-табором на Штрбському плесо. Під час підготовчого періоду Пета також відвідував гірськолижні табори в Литві, Австрії, Італії та Франції.

З вашої точки зору, як ви оцінюєте її нинішній стан та готовність до нового сезону? Відбувся зсув порівняно з минулим роком?

На даний момент Пета добре справляється з фізичною підготовкою, що також підтвердили тести, які ми пройшли перед початком змагального періоду в Мілані. Перед початком літніх тренувань ми внесли невеликі зміни у найважливіші тренувальні заняття, які формують структуру спортивних показників у гірських лижах, і нам вдалося здійснити цю зміну, яка підтвердилася тестами та її почуттями і є кращою за минулу рік. Мені як фітнес-тренеру приємно, що я все ще маю можливість вдосконалюватися і можу бути ще кращим!

Ви працюєте зі спортсменами з різних видів спорту, але вони складають основну масу хокеїстів і лижники. Кажуть, що Пете закінчила якусь частину навчання разом з ними. Він може з цим впоратися?

Це правда, що Пета також тренувався під час літніх тренувань із хокеїстами, які тренувались зі мною, оскільки хокей та лижі є дуже схожими видами спорту за структурою спортивної діяльності. З точки зору сили, вона взагалі не загубилася серед них, навіть деякі мали б проблеми підібрати те, що вона.

Є щось, що вам насправді не потрібно у фітнес-тренінгах?

Якби Пета не каталася на лижах, вона, мабуть, не була б спортсменкою. (сміється) Біг і стрибки - це не її улюблене тренування, але за півтора року, коли ми тренуємось разом, вона покращилася. Тут я хотів би лише виділити тренування з хокеїстами, які краще рухаються, мотивують і тягнуть Пету. Якщо хтось бажає її щадити під час тренувань, вона повинна бути кращою в даній діяльності, щоб тягнути її, мотивувати, і, отже, вона покращиться.

Важливою частиною, безумовно, є здорове та збалансоване харчування. Як виглядає її дієта на вулиці та під час сезону?

Ми займалися дієтою в минулому сезоні, тоді Пета мала зайві кілограми, що не мало б значення, якщо б це була активна м’язова маса. Метою було не сісти на дієту, оскільки це короткочасна справа, а встановити систему та принципи харчування, щоб вона могла дотримуватися її протягом усього сезону. Звичайно, це залежить від того, перебуває це в перехідний, підготовчий або змагальний період. Її раціон дуже різноманітний і збалансований, у ньому не бракує вуглеводів, білків, жирів і, звичайно, вітамінів і мінералів.

Які її найбільші цілі в новому сезоні, що триває?

Перед сезоном ми ставимо цілі, щоб у слаломі ми хотіли залишитися в топ-7 жінок у Кубку світу з гігантського слалому, щоб якомога швидше потрапити до топ-30, що нам уже вдалося, і головна подія сезону звичайно, бути Чемпіонатом світу в св. Моріц. Тут, після її чудових результатів на сьогодні, нічого, крім медалі, чекати не можна. Якщо Пета продовжить виступи у гігантському слаломі, нам є на що чекати.