Як розробити своє планування: Персональний тренер

Виконання a Онлайн-курс персонального тренера, який ви будете навчати як особистого тренера і ви придбаєте багато знань про процеси схуднення та процедури вправ.

Після закінчення курсу ви зможете використовувати свої нові навички як Тренер готуватися власне планування вправ для схуднення, аналізуючи свої потреби та ставлячи цілі.

Сплануйте режим тренувань за допомогою свої власні графіки та вправи тонізувати та опрацьовувати цільові області, тому що ви будете знати всі види тренувань за групами м’язів, і ви будете знати, як застосовувати їх до свого тіла.

Навчаючись як особистий тренер, ви також можете присвятити себе професійно тренувати та мотивувати інших людей. Ви зробите своє захоплення спортом своїм способом заробляти на життя, допомагаючи іншим бути в тонусі.

вправи схуднення

Найкращі вправи для схуднення:

Якщо ви вже прийняли універсальну істину, яка нагадує нам, що для схуднення важливо займатися спортом, тепер залишається лише те, що ви вирішили це практикувати і почнете прийти у форму.

Будь-який рух, який передбачає порушення рутинного режиму сидячого способу життя і змушує нас вставати зі стільця, є корисним для нашої мети схуднення. Однак є вправи для схуднення особливо корисно:

1) Будь-які аеробні вправи: Вважається аеробні вправи той, що передбачає дихання для захоплення кисню як основного джерела енергії для зусиль, які потрібно докласти.

Що паливо цієї енергії під час аеробних вправ жир підшкірна, яка більше горить після 30 хвилин вправ.

Біг, плавання, їзда на велосипеді чи на роликах Це аеробні вправи, ідеально підходять для схуднення за рахунок спалювання жиру. Так само групові вправи, такі як бойові дії на тілі, крок або спінінг.

Щоб заповнити втрату жиру в організмі, ми повинні виконати це вправи, що збільшують нашу м’язову масу. Як і ці вправи для схуднення, які ви також можете практикувати навіть у своєму будинку:

2) віджимання: Залежно від того, як ви робите віджимання, ви можете опрацьовувати ту чи іншу групу м’язів. Грудна клітка, руки і плечі - основні напрямки, які ви будете тонувати під час віджимань.

3) Абс: Якщо ви хочете схуднути, вправи для схуднення передбачають зміцнити область живота вони не можуть бути відсутніми у вашому розпорядку тренувань. Ви зможете зменшити жир, що знаходиться в цій області, і затвердіти.

4) Присідання: Для тонування сідниці та ноги нічого кращого за присідання. Ви втратите жир і загартуєте ці ділянки, особливо це страждає в періоди збільшення ваги.

Спробуйте ці вправи та повідомте нам, як проходить ваше планування схуднення!