АЛЕ ОСТЕРЕЖНО! Ви не можете просто жити тренуваннями HIIT!

hiit

"Традиційне навчання"

Навчання HIIT

DE: Ви не повинні просто жити в тренуваннях HIIT!

Але ви можете вийти за рамки цього, щоб зробити більш ефективне та інтенсивне тренування, коли у вас є основи.

Знайдіть баланс!

Підсумовуючи:

Ефекти навчання HIIT:

  • Це позитивно впливає на серцево-судинну систему
  • Збільшує спалювання жиру
  • У години після тренування посилюється обмін речовин і збільшуються енергетичні потреби для збільшення м’язової маси
  • Покращує чутливість до інсуліну
  • Збільшує м’язову силу (при великих навантаженнях в основному використовуються швидкі м’язові волокна, тому немає “жаху втрати м’язової маси”, ніж багато постійних робіт, де працюють майже виключно повільні волокна, що призводить до зменшення м’язової маси та сили в довгостроковій перспективі.)
  • Покращена толерантність до молочної кислоти

ВИ ВИРІЗАНІ? Спробуйте тренування KangaBurn! 🙂