У наших трьох кімнатах аеробіки кожен із багатьох типів занять може знайти щось на свій смак ....

Про що я дбаю?

Силові тренування

Вчені Мічиганського університету виявили, що у тих, хто виконує підкріплення всього тіла тричі на тиждень протягом двох місяців, артеріальний тиск падає в середньому на 8%, достатньо для зниження ризику інсульту на 40%.

Жінки також можуть ефективно зміцнювати і формувати свої м’язи за допомогою тренувань з гантелями. Тільки так ми можемо реально досягти пропорційного і красивого статури. Більшість жінок роблять кардіотренування з перевагою (бігова доріжка, бігова доріжка, еліптична машина тощо), в результаті чого вони будуть стрункими, але не отримують очікуваного результату у формі. Багато жінок відчувають, що даремно займаються спортом, проте їх зовнішній вигляд недостатньо спортивний. Це саме те, що можна змінити за допомогою силових тренувань, їх тіло справляє підтягнутість і спортивне враження від продуманих силових тренувань. Вправи з гантелями знімають напругу, накопичену за день, що сприяє розвитку більшості захворювань. Це також допомагає спалювати жир, оскільки зі збільшенням м’язової маси організм спалює більше калорій. Це покращує відношення м’язів до жиру в організмі.
ми робимо 2-3 вправи на групу м’язів.

обтяженням

Таким чином, переваги тренувань з обтяженнями - це сила, фізична форма, певна форма, втрата жиру, ріст м’язів, запобігає деградації м’язової тканини (старше 30 років) - оптимізує утримання м’язової тканини, робить її тонізуючою, допомагає запобігти болю в попереку, остеопорозу, результати у кращій стійкості, краща витривалість позитивно впливає на рівень холестерину, кров’яний тиск, зміцнює зв’язки і, нарешті, але не менш важливо, покращує обмін речовин.

Журнал прикладної фізіології писав, що у тих, хто укріплювався протягом 16 тижнів, щільність кісткової тканини в стегні зросла на 3,8%, тоді як їх маркер росту кісток, остеокальцин, збільшився на 19%.

Звучить добре, чи не так?
Подивіться на ціни

З вівторка, 2 червня 2020 року, ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами знову в Liget! 🙂

Наш графік роботи залишається незмінним, тобто з понеділка по п’ятницю 06:15 - 22:00, суботу та неділю 8:00 - 20:00.

Квитки були заморожені протягом періоду закриття та відновляться в день відновлення.

Ми також розпочинаємо наші групові заняття з обмеженої кількості годин та скорочених годин, тобто 50 хвилин. (10 хвилин потрібно для дезінфекції пристроїв, якими ви користуєтесь). Ми введемо обмеження чисельності персоналу, щоб забезпечити безпечну “захисну відстань”, яку вимагає закон, що означає обмеження максимальної чисельності населення до 12 осіб. Ви можете знайти наш свіжий розклад на тиждень тут, на нашому сайті.

Наш оздоровчий відділ ще не відкритий. Ви все ще можете скористатися душовою кабіною або взяти напрокат рушники.

Звичайно, ми продовжуватимемо надавати вам максимальну чистоту та гігієну.