студентів

З початком занять ми повертаємось із цього розділу Хребет наслідки, викликані зайвими кілограмами, які наші діти щодня тягнуть до школи та зі школи. Протягом останніх років ми спостерігали в консультації з Вісь Хіропрактика що болі в спині досить часто зустрічаються у дітей та молоді, особливо у шкільного віку та підлітків. Фахівці з хіропрактики сходяться на думці, що біль, мабуть, з’являється через те, що вони проводять довгий час сидячи в поганій позі, навчаючись або перед комп’ютером, дивлячись на свій мобільний телефон або планшет, або тому, що буквально тягнуть занадто велику вагу в рюкзаках.

Останні дослідження показують, що 38% дітей повідомляють про болі в спині через вагу рюкзаків.

У всьому світі звіти вказують, що у 46% хлопчиків та дівчаток середніх шкіл постійно виникають епізоди болів у спині, пов'язаних із використанням рюкзака, і 80% з них визнають, що вони занадто важкі. 41% осіб віком до 10 років страждають від болю в спині, що в середньому зростає до 50% у хлопчиків та 69% у дівчат у віці від 13 до 15 років.

Ніхто не сумнівається, що рюкзаки важкі і викликають непотрібний стрес і тиск на хребет. Цей стрес іноді перетворюється на біль у спині, а в інших випадках він не включає біль, але може вплинути на стадію росту.

Короткостроковий перевезення дуже важких рюкзаків може спричинити дисбаланс хребта, прискорити структурні зміни, такі як сколіоз, спазми та контрактури м’язів, головні болі, болі в шиї та попереку. У довгостроковій перспективі, коли людина доросла, це може вплинути на дистрофію дисків, хребців і, можливо, розвинути випинання або грижі дисків.

З цього розділу La Columna ми запрошуємо вас перевірити, скільки зошитів, книг чи шкільного приладдя бере ваша дитина до школи та що вона несе на вазі. Найкраще організувати рюкзак і розподілити вагу. Покладіть важкі книги, приклеєні до спини, змусьте їх завантажуватися рюкзак з двома ручками, щоб не перевантажувати лише одне плече.

Кілька практичних порад, щоб уникнути більших проблем

• Рекомендується, щоб вага рюкзака не перевищував 15% ваги дитини, оскільки більше навантаження призведе до вигинання хребта вперед і нахилу тулуба та голови в одному напрямку.

-Використовуйте рюкзаки з чіткими регулюваннями, намагаючись тримати сумку приблизно на 5 см вище талії.
- Розкладіть вагу. Завжди носіть рюкзак обома ручками і ніколи не лише однією, щоб не перевантажувати одне з плечей.
-Вибирайте для перенесення рюкзаки з колесами, уникаючи їх тягнути, коли спускаєтесь вниз або піднімаєтеся сходами.
- Встановіть обмеження ваги вмісту та уникайте транспортування марних вантажів. Якщо рюкзак дуже важкий, дитина змушена вигинати хребет вперед або згинатися
-Уникайте, щоб ваша дитина носила рюкзак із великою вагою більше 15 хвилин. Батьківський нагляд є важливим і більш ніж необхідним.

Вже існує багато досліджень, які вказують на те, що існує значний ризик того, що діти страждають від болю в спині і що в майбутньому у них може виникнути структурна пошкодження хребта, якщо вони матимуть надмірну вагу в рюкзаках протягом шкільних років.

Карел Депрез, мануальний терапевт

C/Font i Monteros, 18. Пальмова

Слухає ПІДКАЗ цього розділу Журнал IB в канал 4 радіо