Не існує чарівної кулі для схуднення. Однак час від часу певні речі стають модними диво-дієти що призводять до тілесних дисбалансів з більш-менш серйозними наслідками для здоров’я тих, хто ними займається. Тут ми пояснимо три найпопулярніші диво-дієти та проблеми, які вони можуть спричинити.

працюють

1- ДУКАНСЬКА ДІЄТА

Просуває П’єр Дюкан вона заснована на дієті, де існують різні фази. Починається з високого споживання білкової їжі, до якої пізніше додаються деякі овочі, щоб пізніше ввести решту продуктів. Це дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.

Високобілкові диво-дієти цього типу пов’язані з хронічними захворюваннями, такими як остеопороз, камені в нирках, ниркова недостатність, серцево-судинні захворювання, деякі види раку та ожиріння. Немає наукових доказів того, що дієта з високим вмістом білка допомагає довгостроково худнути.

2- ДІЄТА ГРУПИ SANGUINEO

Ця дієта базується на конкретному обмеженні їжі відповідно до групи крові (A, B, AB і O), яке говорить, що кожна група крові має більшу схильність до певних захворювань. З наукової точки зору не існує взаємозв’язку між групою крові та вживанням жиром нашого організму. Якщо ми обмежимо споживання певної їжі, ми можемо в кінцевому підсумку страждати від харчових дефіцитів, голодувати під час передбачуваної диво-дієти і в результаті втратити м’язи замість жиру. Збалансоване харчування завжди включатиме всі групи продуктів.

3- АРТЕКОВА ДІЄТА

Він складається з монодієти артишоку приблизно три дні і зазвичай повторюється кілька разів на місяць. Це спричиняє швидку втрату ваги. Зазвичай він супроводжується іншими продуктами, такими як фрукти, молочні продукти та рис.

Коли ви споживаєте діуретичну їжу в надлишку, ви зазвичай втрачаєте кілограми, але води, а не жиру. Це збільшує ризик втрати мінералів та інших поживних речовин, які можуть порушити роботу нирок. Що відбувається, коли ви повертаєтесь до звичайної дієти, це те, що втрачені кілограми швидко відновлюються, тому диво-дієта з артишоків, якщо вона діє, взагалі нічого.

У всіх цих дієтах вага втрачається неправильно, не досягається баланс поживних речовин, не встановлюються здорові процедури, які роблять зниження ваги з часом тривалим. Як ми вже коментували в інших статтях, щоб зміна дієти була успішною, необхідно сприяти та працювати в дієтично-харчовий план що враховує збалансоване та персоналізоване харчування, правильний спосіб життя та пропозицію фізичних вправ, адаптованих до наших потреб.