міфи

Діти та їх харчування! Тема, яка може розігнати навіть найкращих друзів. Це більше не про те, щоб ваша дитина була голодною та смачною. Щодня ви дізнаєтесь все більше шокуючої інформації про небезпеку, яку підстерігають наші діти в їжі. Їх не тільки непропорційно багато, але вони також суперечать один одному! Отже, НАГОРИТИ ВЛАСНУ дитину - це завдання майже героїчного характеру.

У цій сфері є думки, яких матері вперто дотримуються. Ми підготували для вас 3 приклади правил харчування для маленьких дітей, які не тільки вже не застосовуються, але можуть завдати шкоди вашій дитині.!

Дітям потрібно їсти три основних прийоми їжі на день

Страждання багатьох матерів. Ви намагаєтесь навчити дітей регулярно харчуватися. Але вони? Вони ледве їдять дві-три чайні ложки супу на обід і тікають зі столу. І коли ти все прибираєш і приховуєш, вони раптом закінчуються, що вони голодні ... як навчити їх їсти саме тоді, коли їжа стоїть на столі і їдять все, що є на тарілці? Відповідь проста: не вчіть їх цього. 3 повноцінні страви на день не є здоровими. Навіть для дорослої людини краще, якщо порції будуть меншими кілька разів на день. І це вдвічі справедливо для дітей з маленькими шлунками. Не здорово змушувати їх і змушувати їх голодувати довгі години. Це може означати для вас деякі ускладнення, але краще пропонуйте їм менші порції кожні дві-три години.

Цукор шкідливий і не повинен вживатися дітьми взагалі

Насправді ЖОДНА група поживних речовин (цукри, жири, білки) не є шкідливою. Кожен має незамінну роль в організмі людини. Лише сьогодні відкриває нам занадто багато можливостей переборщити з вживанням поживних речовин. З іншого боку, цукри, що містяться у цільнозерновому хлібі, фруктах чи молочних продуктах, дуже потрібні. Вони діють як ідеальна капсула часу енергії. Він тримає його і швидко відпускає при необхідності. Без цукру ваші діти не мали б сил грати, співати, вчитися чи вчитися новому. Погана ідея повністю виключати цукор з дитячого раціону. Просто скоротіть прості цукри - наприклад, підсолоджені напої, печиво та цукерки ...

Діти повинні харчуватися різноманітно і збалансовано протягом дня

Звичайно важлива різноманітна та збалансована їжа. Але не потрібно хвилюватися, якщо один день або тиждень ваша дитина їсть монотонно. Справа в тому, що діти постійно змінюють свої смаки. Тиждень вони можуть їсти макарони та томатний соус, а інші не можуть протистояти випічці з маслом та арахісовим намазом. Це не має значення. Якщо їх дієту експортувати протягом місяця - а не на день - все буде добре ...

Це також стосується того, що кожна мама найкраще знає дитину. 100% правильне харчування дуже часто є лише пропагандою модної тенденції. Ми побачимо самі, яку користь надає нашій дитині.