Для тих, хто, будучи вегетаріанцями, прагне підвищити вміст білка у своєму раціоні, сьогодні ми пропонуємо розпочати з першого прийому їжі протягом дня, і тому ми Три приклади повноцінного білкового вегетаріанського сніданку завдяки поєднанню інгредієнтів рослинного походження.
Доповнюючи рослинні білки, ми досягаємо цього всіх трьох сніданки що наступного ми покажемо, вони містять усі необхідні амінокислоти. Три пропозиції розпочати день зі здорової їжі повноцінні білки є:
У першому варіанті ми поєднуємо вершкове масло арахіс, сухий плід з високим вмістом білка, с крупи як хліб і насіння.
У другому варіанті ми знову поєднуємо горіхи, насіння та злаки але цього разу біля миски з кокосовим молоком.
У третьому варіанті вегетаріанського сніданку ми пропонуємо приготувати бутерброд із цільнозерновим хлібом крупи, з тофу, походить від бобових та овочі свіжий.
За допомогою цих трьох альтернатив ми можемо досягти повноцінних білків у нашому вегетаріанські сніданки не нехтуючи споживанням вуглеводів, якісних жирів та мікроелементів першого і найважливішого прийому їжі протягом дня.