Останні дослідження - це перша оцінка щоденних звичок та їх користі для здоров’я у підлітків

Дітям потрібно дотримуватися режимів. Звички спрямовані на те, щоб завжди їсти в один і той же час і всією сім’єю, лягати спати щовечора в один і той же час або контролювати не більше однієї години щоденний телевізійний час. І встановлювати їх потрібно змалку. Контролюючи ці типи факторів, тому щодня, знаючи їх значення і, крім того, застосовуючи їх, може зменшити частоту ожиріння, коли вони дорослішають. "Вигідно встановити ці режими, оскільки діти дуже маленькі, щоб у майбутньому не допустити їх від захворювань, пов'язаних з їх вагою", - це головний висновок останнього дослідження Університету Огайо, опублікованого цього тижня в Міжнародному журналі з ожиріння . Попередні аналізи дійшли висновку, що ризик ожиріння знижується у дітей дошкільного віку, які висипаються; Вони їли зі своїми сім'ями та мали обмежений час на телебачення, але це нове дослідження є першим, що оцінює повсякденні звички та їх користь для здоров'я у дітей до підліткового віку у віці 11 років. Три легкі та доступні процедури, які допоможуть уникнути більшої напасті.

режими

В Іспанії надмірна вага у дітей у віці від шести до дев'яти років зменшилася на 3,2% за останні чотири роки, згідно з дослідженням Аладіно 2015 (Дослідження моніторингу зростання, дієти, фізичної активності, розвитку дитини та ожиріння в Іспанії), підготовленого Міністерством охорони здоров’я, соціальних служб та рівності та Іспанського агентства споживання, безпечності харчових продуктів та харчування (Aecosan). Неповнолітні із зайвою вагою зросли з 44,5% до 41,3%. "Дані обнадійливі, але недостатні, і саме тому ми повинні продовжувати працювати разом, щоб ця тенденція продовжувалась і далі", - сказала Долор Монсеррат, міністр охорони здоров'я під час презентації дослідження в листопаді минулого року.

Ліжко, їжа та телевізор: повторювати кожен день

Дослідники проаналізували поведінку трирічних дітей та їх прогнозування наслідків у віці 11. Чи існує взаємозв'язок між встановленням режиму та стражданням ожирінням у майбутньому? Розглядаючи це питання, дослідники оцінили майже 11 000 дітей, народжених у 2001 та 2002 роках, взятих з когортного дослідження Тисячоліття, проведеного у Великобританії. Аналіз складався з того, щоб побачити, які процедури виконували неповнолітні, коли їм було три роки, на основі відповідей батьків, потім учасників вимірювали та зважували у віці 11 років та оцінювали рівень зайвої ваги.

Результати показали, що у віці трьох років 41% мали усталений режим сну, 47% завжди їли одночасно, а 23% - час перегляду перед екраном обмежувався однією годиною. У віці 11 років 6,2% вибірки страждали ожирінням. Згідно з висновками, здається, що дотримуватися суворості, коли йдеться спати, є найвигіднішою щоденною звичкою для дітей.

Автори стверджують, що "підтримка цих процедур пов'язана з кращою фізичною та емоційною регуляцією". «Діти, які у віці трьох років мають звичні режими перед сном; які завжди їдять одночасно і які дивляться лише одну годину телевізора на день, мають кращу емоційну регуляцію. Відсутність дисципліни сну або погана емоційна регуляція у віці трьох років може показати схильність страждати ожирінням у 11 років ”, - підсумовують вони.

Хоча дослідження не доводить, що дотримання сімейних процедур - особливо тих, що стосуються дошкільного сну - може безпосередньо запобігти цьому захворюванню в майбутньому, проте воно демонструє достатньо доказів "для того, щоб зробити висновок про те, що користь від цього є і що вона є послідовною".