Дізнайтеся, як приготувати три смачні страви салати з ананасом, щоб насолодитися вечерею.

салати

Ананас - один з найбільш тропічних фруктів смачно, Це можна поєднувати як з солодкою, так і з солоною їжею. Окрім того, щоб бути здоровим, його ідеально вводити у свій раціон.

Споживайте ананас Це важливо, оскільки завдяки численним перевагам для організму він допомагає травленню, зміцнює імунну систему та регулює рівень глюкози, серед іншого.

Тому це так Вапа, що ми навчимо вас готувати три рецепти з ананасом, щоб ви продовжували залишатися здоровими.

Ананас та йогурт

Інгредієнти

- 1 середній ананас шматочками

- 1 яблуко шматочками

- 2 стебла селери нарізані кубиками

- 1/2 склянки волоських горіхів

- 1/2 склянки грецького йогурту

- 2 столові ложки меду

- 1 чайна ложка солі

- 1 чайна ложка кориці

Підготовка

Подрібніть волоські горіхи в ступці, а потім покладіть ананас, яблуко і нарізаний кубиками селера в миску і посипте їх йогуртом, медом, сіллю і корицею. Добре змішайте всі інгредієнти і насолоджуйтесь салатом.

Ананас зі шпинатом

Інгредієнти

- 2 склянки шпинату

- 3 столові ложки оцту

- 1/2 склянки подрібнених волоських горіхів майже в порошку

- 1/2 склянки води

- 1 склянка шматочків ананаса

- 1/2 склянки винограду або родзинок

- 1/4 склянки грецького йогурту

- 1 чайна ложка оливкової олії

- 1 чайна ложка гірчиці

- 2 чайні ложки подрібненої петрушки

- 1 чайна ложка солі

Підготовка

Вимийте всі інгредієнти і помістіть їх у миску з ананасом, тим часом змішайте виноград або родзинки з подрібненим волоським горіхом.

Зробіть заправку, змішавши йогурт, оливкову олію, гірчицю та петрушку. В кінці додайте чайну ложку солі. Нарешті, розкладіть заправку над салатом і подавайте до столу.