Дієтолог Кім Кардашьян розкриває три секрети знаменитості, за допомогою яких їй вдалося скинути кілограми, які вона набрала під час вагітності.

скинути

Для Іса Луенго

більшість у жінок після вагітності, як правило, залишається кілька зайвих кілограмів, що за допомогою тренувань, дієт та годування груддю можна усунути. Одні успішні, а інші не дуже.

Кім Кардашьян не стала винятком. Згідно з інтерв’ю вашого дієтолога, Колетт Хеймовіц, для Elite Daily знаменитість програла б 30 кілограмів, дотримуючись цих трьох порад:

Зображення: Instagram @kimkardashian

Білок

На думку Колетт, одним з найважливіших правил для схуднення є включати білок три рази на день, оскільки таким чином ти будеш відчувати ситість довше, і ви можете легко контролювати голод.

Вуглеводи з клітковиною

Дієтолог зауважує, що це ще один важливий момент вибираючи найвищу кількість доступних вуглеводів клітковини, наприклад, борошно грубого помелу, овес, зерно та насіння у природному стані. Висока кількість клітковини в цих продуктах покращують травлення, допомагають вирівнювати рівень глюкози та забезпечують енергією.

Зображення: Instagram @kimkardashian

Ненасичені жири

Хороші жири - це ті, які не є насиченими, наприклад авокадо або горіхи. Цей третій момент є запорукою успіху, вважає Колетт.

«Якщо ви вегетаріанець, ви можете вибрати вегетаріанські версії білків або здорових жирів, таких як оливкова олія, і це зовсім не дорого. Овочі завжди доступні та дешеві, тому для цього не потрібно бути багатим "., - закінчує дієтолог.