Багато експертів попереджали, що надмірне споживання арахісу має страшні наслідки

вживання

Swagger | Мехіко.- Горіхи рекомендуються, коли ми говоримо про здорову дієту, правда, рекомендується їсти арахіс, хоча ви ніколи не замислювались над тим, скільки потрібно їсти ... тому що все, що надмірно болить, болить.

На думку таких експертів, як доктор Алессандра Бордоні, професор кафедри харчових наук Болонського університету та фахівець з горіхів; рекомендована кількість становить близько 23 мигдалю, 26 фундука, 20 кеш'ю, 5 волоських горіхів, 25 фісташок або, у випадку з арахісом: максимум близько 30 грам (20 одиниць) на день, і не кожен день.

Багато експертів попереджають, що надмірне споживання арахісу призводить до жахливих наслідків, які зловживання цією смачною їжею приносить здоров'ю.

1. Ви набираєте вагу: Доктор Пола Россо, лікар та дієтолог з медичного центру Lajo Plaza в Мадриді, запевняє, що, незважаючи на їх переваги та на те, що їх рекомендують приймати на дієтах для схуднення, споживання більше, ніж рекомендована жменя кожні 4 або 5 днів, швидко досягне ефекту навпаки, і швидше, ніж з іншими речовинами. Оскільки він містить багато калорій, це означає, що вони мають більше енергії на порцію, ніж більшість інших продуктів.

2. Розлади травлення: Газ і здуття живота при вживанні горіхів є загальним явищем, однак арахіс "у людей спричинює появу газів і здуття живота, а їх надлишок жиру при надмірному вживанні може призвести до діареї", - говорить д-р Алан Р. Габі з питань харчової медицини. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини він може викликати діарею, каже Інмакулада Кантерла, ліцензована фармацевтика, спеціаліст з питань харчування та дієтології, директор Косметичного центру.

3. Проблеми з печінкою: Через високий вміст жиру надмірне споживання може пошкодити печінку. Як FDA, так і європейське законодавство здійснюють контроль безпеки, що звільняє споживання арахісу від ризиків, з мінімальною кількістю афлатоксинів, токсичність яких спричиняє пошкодження печінки.