Опублікувала Анна Гуель 29 вересня 2014 р. У Фітнес

танці

Ти любиш танцювати? Редакція Nosotras.com любить рухати тіло в ритмі музики: ми весело проводимо час, сміємося, відключаємося від своїх щоденних проблем і, крім того, ми спалюємо калорії, навіть не усвідомлюючи цього. І чи є це Танці - це один з найефективніших методів схуднення та тонусу певних м’язів нашого тіла.

Насправді багатьом жінкам може бути набагато вигідніше відвідувати танцювальний клас, ніж відвідувати тренажерний зал, тому що, будучи більш приємним заняттям, вони докладають сил і потіють більше, ніж страждають у спортзалі. У цьому сенсі, якщо ви хочете схуднути, танцюючи, від Nosotras.com ми розповімо вам, якими вони є три найкалорійніші танці спалювання. Зверніть увагу і рухайте стегнами!

1. Ш’ам: Є багато знаменитостей, які були підключені до цього танцю поєднує в собі рухи з багатьох дисциплін, таких як насос для тіла, баланс тіла, джем, баланс тіла ... Це дуже напружені сеанси, в яких ви будете стрибати, рухати стегнами і махати руками в ритмі останніх музичних новин. Заняття зазвичай тривають 45 хвилин і спалюється близько 506 калорій залежно від інтенсивності, яку ви вкладаєте в кожну з хореографій. Редакція Nosotras.com рекомендує Sh’Bam усім тим жінкам, які люблять танцювати і які раніше пробували та проходили сеанс зумби, оскільки необхідний темп дуже високий, але, в той же час, дуже веселий.

2. Боква: Шей Мітчел, один з головних героїв «Гарненьких маленьких брехунів», запевняє це немає кращого танцю для припинення стресу, забудьте про проблеми і, водночас, набудьте форми, як Боква. Це танець, що імітує традиційний африканський танець і поєднує просту у виконанні хореографію з боксом. У цьому сенсі він ідеально підходить для тонізації рук, а також стегон і преса, оскільки під час цих занять ви не перестанете стрибати.

3. Кізомба: Для тих з вас, хто віддає перевагу займатися спортом удвох, але ще не знайшов правильної дисципліни, Кізомба може бути правильним танцем. Це модальність, яка поєднує африканський танець із типовими бальними танцями. За допомогою нього ви поліпшите координацію своїх ніг, спалите калорії і одночасно покращите відносини між собою, оскільки це танець, повний чуттєвості.