Тріатлон - це спорт, яким можна займатись лише з любові, але його можна починати будь-коли, і завжди є шанс, що ми перевершимо себе. Доктор Бела Баторфі, президент Угорської асоціації тріатлону, спортсмен-аматор та Тибор Фюлёп, професійний директор Центру спортивної медицини, розповіли про складні методи тренувань та краси спорту.
Свідома підготовка також важлива для спортсменів-хобі
Доктор Бела Баторфі не тільки керує Угорською асоціацією тріатлону як теоретичний фахівець, але і як хобі-спортсмен він часто натягує кросівки, стрибає на велосипеді або ставить довжину у воду. Однак, оскільки довгі роки тренувань не принесли результатів, яких ви очікували, ви взяли участь у діагностичному опитуванні велоефективності, яке також позначило поріг лактату.
- Інтенсивність навантаження та пов’язаний з цим пульс називають лактатним порогом, при якому порушується баланс вироблення та розпаду молочної кислоти, і відповідно молочна кислота починає накопичуватися в м’язах та у вимірюваній формі в крові. Приблизно 75% вашої максимальної частоти серцевих скорочень можна покласти, але це може сильно відрізнятися в залежності від людини, тому її слід визначати індивідуально, а не обчислювати на основі різних формул. Його точні знання важливі, оскільки це верхня межа зони жирового обміну, про яку багато згадують спортсмени-аматори, а енергетичний фон довготривалої витривалості забезпечується зміцненим жировим обміном, - пояснює Тібор Фюлеп, професійний директор Центр спортивної медицини.
- Результати опитування змусили мене усвідомити, що, хоча я регулярно тренуюсь, я, мабуть, не роблю це правильно, принаймні не відповідно до моїх цілей. Як хобі-спортсмен, у мене поруч немає тренера, тому я на власному досвіді відчув, що мені робити як. Я повинен змінити цю практику з урахуванням результатів, наприклад, так що варто їздити на велосипеді з нижчим пульсом - робить висновок доктор Бела Баторфі.
Ефективність може бути збільшена як у більшій, так і в слабкій кількості
- Для триатлетів їзду на велосипеді та біг найкраще оцінювати за допомогою діагностики продуктивності, хоча такий тест не виключається для плавання. У той же час, ми також повинні знати, що якщо ми проводимо велоспорт, наприклад, його результати не можуть бути перенесені на біг, оскільки комусь легко давати чудові результати в одній формі руху, в іншій це майже не навчений, - підкреслює Тібор Фюлеп. - Ось чому ті, хто змагається у триатлоні, повинні проводити опитування щодо конкретних видів спорту, щоб їх сильні сторони могли стабільно розвиватися, а слабкіші - могли використовувати свої результати.
Ми можемо розвиватися в будь-якому віці
- Сьогодні в Угорщині ми можемо назвати загалом двох-трьох людей, які займаються тріатлоном у тому сенсі, що саме вони цим заробляють на життя. Інші, навіть успішні конкуренти на європейських та світових змаганнях, тренуються під час навчання або роботи. Можливо, саме тому ми можемо сказати, що цим видом спорту можна займатися лише з пристрасті та відданості. Ця прихильність дедалі більше відображається на результатах цього виду спорту. Нещодавно ми виграли золоті, срібні та бронзові медалі на Кубку Європи серед юніорів, наша команда, що змінювала мікс, стала чемпіоном Європи, а Бенс Бішак був володарем Кубка світу в Тисауйваросі! - описує д-р. Бела Баторфі.
Слова Президента також показують, що з угорськими гонщиками має справу окремий тренер з плавання, бігу та їзди на велосипеді, хоча в інших частинах світу загальноприйнятим є тренер з триатлону, який готує спортсменів. Звичайно, найкращі також час від часу беруть участь в опитуваннях, що оцінюють їх результати, щоб можна було сприймати досягнутий результат та визначати напрямок розвитку. У той же час у спорті багато «хобі», але розвиватися все ще можливо, оскільки відома монахиня Мадонна Будер розпочала тренування у 45 років, перший триатлон розпочала у 52 роки і закінчила відстань залізника 45 разів у віці 82 років.
- Вдома наша мета - для наших спортсменів віком від 10 до 90 років насолоджуватися викликами та радощами триатлону, і ми можемо допомогти нашим конкурентам максимально професійним тренуванням - наголосив д-р Баторфі.