може

Нещодавно я помічаю все більше і більше повідомлень, які діють як псевдонаука: довший піст (два і більше днів) може перезапустити вашу імунну систему і мати багато інших переваг для вашого здоров’я. Є багато таких заяв, включаючи дієти на основі голоду, і більшість із них - дурниці, тому я був дуже скептичний.

Але цього разу щось буде в цьому. Одне дослідження на цю тему було опубліковане у червні Вальтером Лонго, яке зосереджується на старінні та довголітті. У цій статті дослідники описують цікавий вплив голодування на метаболічні зміни. Вони виявили, що голодування тривалістю 3 дні і більше, під час якого пили лише воду і вживали менше 200 калорій щодня, могло справді відновити деякі компоненти метаболізму.

Ця гіпотеза стверджує, що голод змушує наш організм «переробляти імунні клітини, які не потрібні», що пояснює зменшення білих кров’яних тілець, яке відбувається під час голодування. Два ключових механізми - це фермент РКА і гормон IGF-1, які знижуються. Коли ми знову почнемо їсти, наші стовбурові клітини почнуть працювати на повній швидкості і замінять клітини, які були перероблені.

Ця теорія була перевірена на групі хворих на рак. Їх голодували за 1, 2 або 3 дні до хіміотерапії. Метою було послабити несприятливі наслідки хіміотерапії. Результати свідчать про те, що три дні голодування досягли цієї мети. Найважливішою знахідкою цього дослідження було те, що нам довелося голодувати кілька днів, щоб отримати якийсь ефект. Простіше кажучи, нам потрібно повністю вичерпати свої запаси енергії, що займає 48 і більше годин.

Наслідки тривалого голодування також порівнювали з ефектами тривалого обмеження калорій, яке, згідно з різними дослідженнями на лабораторних тваринах, продовжує життя. "Голодування може затримати старіння та покращити профілактику різних захворювань".

Голодування може бути шкідливим, особливо для людей, які мають інші проблеми зі здоров’ям. Якщо ви хочете спробувати, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Вчені кажуть, що якщо ви можете це зробити, 2-3-денний піст може підтримати ваше тіло в очищенні імунних клітин і почати виробляти нові.