Тригліцериди - це тип жиру, який присутній у крові та жировій тканині. Надлишок цього типу жиру може сприяти затвердінню та звуженню артерій. Це створює ризик серцевого нападу або інсульту.

вироблення тригліцеридів

Такі захворювання, як цукровий діабет, ожиріння, ниркова недостатність або алкоголізм, можуть спричинити підвищення рівня тригліцеридів. Часто підвищення рівня тригліцеридів відбувається одночасно з підвищенням рівня холестерину, що є іншим видом жиру.

Тригліцериди вимірюють за допомогою холестерину в рамках аналізу крові. Нормальний рівень тригліцеридів нижче 150. Рівень вище 200 підвищений.

Печінка також виробляє тригліцериди і дещо змінює рівень холестерину. Печінка може перетворити будь-яке джерело надлишку калорій на тригліцериди.

Рівень тригліцеридів змінюється залежно від віку, а також залежить від того, як недавно ви їли їжу перед тестом. Вимірювання є більш точним, якщо ви не їли за 12 годин до іспиту.

Нормальне значення - 150 мг/дл. Для тих, хто страждає від проблем із серцем, рівень цієї речовини повинен бути менше 100 мг/дл.

Якщо рівень холестерину в нормі, підвищений рівень тригліцеридів, здається, не є фактором ризику серцево-судинних захворювань, але він може бути ризикованим, якщо пов’язаний з діабетом та панкреатитом.

Високий рівень тригліцеридів може бути обумовлений:

-Надмірна вага: тригліцериди зазвичай зростають із збільшенням ваги

-Надмірне споживання калорій: Тригліцериди підвищуються, коли ви набираєте вагу або вживаєте занадто багато калорій, особливо від цукру та алкоголю. Алкоголь збільшує вироблення тригліцеридів у печінці.

-Вік: рівень тригліцеридів регулярно підвищується з віком

-Ліки: Деякі ліки, такі як контрацептиви, стероїди, діуретики, спричиняють підвищений рівень тригліцеридів.

- Захворювання: Цукровий діабет, гіпотиреоз, захворювання нирок та печінки пов’язані з високим рівнем тригліцеридів.

Діабетики та жінки після менопаузи належать до груп, яким потрібно уважніше спостерігати за своїм вмістом тригліцеридів.

Більше 75% діабетиків мають високий рівень тригліцеридів, і 30% жінок, які пережили менопаузу, страждають від цієї ж проблеми.

- Спадковість: деякі форми високого рівня тригліцеридів виникають між членами однієї родини.

Лікування включає:

Втратити вагу. Як правило, коли ви худнете, рівень тригліцеридів знижується.

Контролюйте споживання вуглеводів та цукру. Важливо зменшити кількість споживаних вуглеводів (хліб, рис, квасоля, картопля та борошняні овочі, макарони, крупи); бажано зупинити вибір на комплексних варіантах. Крім того, їжте менше цукру та продуктів, що містять цукор. Цукор рекомендується замінити штучним підсолоджувачем. Вживання достатньої кількості фруктів та овочів має важливе значення для захисту артерій та серця

Зменшити споживання алкоголю. Деякі люди частіше страждають алкоголем, збільшуючи вироблення тригліцеридів печінкою.

Зменшіть споживання загальних і насичених жирів. Вибирайте калорії з жиру з розумом: по-перше, важливо звести спожитий жир до мінімуму, а потім важливо уникати типу тваринного жиру (вершкове масло, заварний крем, морозиво, цільні молочні продукти, дуже жирне м’ясо, куряча шкіра) і тип жиру, який називається транс (він міститься в частково гідрованих продуктах). Вживання риби 2-3 рази на тиждень, оскільки риб’ячий жир (наприклад, лосось) знижує рівень тригліцеридів.

Якщо ці заходи та зміна харчових звичок не знижують рівень, почніть лікування такими ліками, як нікотинова кислота та гемфіброзил. Слід попередити, якщо ви страждаєте на захворювання печінки, діабет, подагру, виразки, серцеві аритмії у разі прийому нікотинової кислоти.

Лікування включає:

- Втратити вагу. Як правило, коли ви худнете, рівень тригліцеридів знижується.

- Контролюйте споживання вуглеводів та цукру. Важливо зменшити кількість споживаних вуглеводів (хліб, рис, квасоля, картопля та борошняні овочі, макарони, крупи); бажано зупинити вибір на комплексних варіантах. Крім того, їжте менше цукру та продуктів, що містять цукор. Цукор рекомендується замінити штучним підсолоджувачем. Вживання достатньої кількості фруктів та овочів має важливе значення для захисту артерій та серця

- Зменшити споживання алкоголю. Деякі люди частіше страждають алкоголем, збільшуючи вироблення тригліцеридів печінкою.

-Зменшіть споживання загальних і насичених жирів. Вибирайте калорії з жиру з розумом: по-перше, важливо звести спожитий жир до мінімуму, а потім важливо уникати типу тваринного жиру (вершкове масло, заварний крем, морозиво, цільні молочні продукти, дуже жирне м’ясо, куряча шкіра) і тип жиру, який називається транс (він міститься в частково гідрованих продуктах). Вживання риби 2-3 рази на тиждень, оскільки риб’ячий жир (наприклад, лосось) знижує рівень тригліцеридів.

Якщо ці заходи та зміна харчових звичок не знижують рівень, почніть лікування такими ліками, як нікотинова кислота та гемфіброзил. Слід попередити, якщо ви страждаєте на захворювання печінки, діабет, подагру, виразки, серцеві аритмії у разі прийому нікотинової кислоти.

Якщо у вас високий рівень тригліцеридів, ви можете знизити їх за допомогою:

-Отримати медичну допомогу щодо проблеми, що спричиняє підвищений рівень тригліцеридів

-Дотримуйтесь здорової дієти з низьким вмістом цукру та вуглеводів

- Вправи регулярно

-Приймайте ліки для зниження рівня холестерину