Народні засоби, натуропатичні процедури
Рекомендовані статті за темою:
Це супроводжується бурхливим життям, збільшенням щоденних стресів і, останнім часом, сильним занепокоєнням стає все більш поширеним явищем. Це може викликати сильне почуття страху та паніки. Найпоширенішою формою останнього є страх самотності та перебування в громадських місцях (агорафобія). Наслідком є здебільшого те, що пацієнт не береться подорожувати, з'являтися в громадських місцях, а навпаки, закривається між чотирма стінами.
Всім відомі ознаки тривоги. Найпоширенішими є симптоми грудної клітки (помітно сильніше або швидше серцебиття, серцебиття), колючий або пульсуючий біль, стискання, задишка, густі зітхання або хрипи. Для тривожної людини також характерна майже постійна напруга м’язів шиї, плечей (м’язів капюшона) та м’язів спини. Часте потовиділення, сухість у роті, запаморочення, сечовипускання або дефекація, порушення травлення. Оскільки така людина не може розслабитися, майже законно виникають труднощі зі сном, повторні нічні пробудження, сон стає поверхневим, неспокійним. З іншого боку, ті, хто регулярно погано спить, майже весь день балуються, інакше неприємні симптоми дня також посилюються.
Оскільки напади паніки часто трапляються несподівано, без видимих причин, вони часто трапляються, він майже чекає наступного нападу і, звичайно, турбується з цього приводу - що є для нього черговим занепокоєнням.
З традиційної китайської медицини відомо, що страх, тривалий стрес (і, звичайно, раптові трагічні події, аварії) пошкоджують роботу нирок. Таким чином, не дивно, що у натуропата гірша функція нирок у пацієнтів з панікою без винятку. Тому, крім інших методів лікування, також важливо посилити функцію нирок (наприклад, точковий масаж, масаж ніг та біоенергетичне або прана) та покращити загальний стан пацієнта через кілька разів.
Перевернутий метаболізм
Контрольовані клінічні випробування показали, що тривожність та панічний розлад можуть бути спричинені потраплянням у кров кофеїну, деяких ліків та молочної кислоти (лактату).
шляхом ін’єкції. Оскільки наявність цих речовин викликає тривогу та напади паніки, очевидно, що вони є біохімічним фоном захворювання. При тривозі, панічних атаках рівень молочної кислоти в крові підвищується.
Відомо, що молочна кислота виробляється, коли хтось робить важку фізичну роботу або енергійно тренується, а за відсутності достатньої кількості кисню м’язи змушені спалювати глюкозу. В результаті цього процесу в м’язах накопичується молочна кислота, що викликає м’язову втому та м’язові спазми.
Сильна, рівномірна ходьба з дихальними вправами не тільки знімає тривогу, але може покращити загальний стан здоров’я
У звичайних умовах першим кроком розщеплення глюкози є відсутність кисню і утворюється червона винна кислота.
Однак для повного розкладання піровиноградної кислоти на вуглекислий газ і воду потрібен кисень. За відсутності кисню м’язова клітина перетворює глюкозу в червону винну кислоту за допомогою так званого анаеробного метаболізму, який потім виробляє молочну кислоту. Якщо кровообіг хороший, молочна кислота рухається від м’язів до печінки і перетворюється назад у червону винну кислоту або глюкозу.
Виходячи з цих біохімічних процесів, розуміється, що важливою частиною лікування для усунення тривожності є зниження рівня лактату в крові, чого можна досягти насамперед за допомогою правильного харчування.
Дієта, спосіб життя
Оскільки це збільшує співвідношення як молочної кислоти, так і червоної винної кислоти, часто стурбованим людям та страждаючим панікою неодмінно слід уникати алкоголю, кофеїну (не тільки в каві, але і в чаї), цукру (та рафінованих вуглеводів), а також харчових алергенів. Однак варто збільшити частку продуктів, що містять кальцій і магній, а також тих, що багаті на вітаміни групи В (ніацин, піридоксин і тіамін). Хороші джерела останнього: (пивні) дріжджі, пшеничні висівки, зародки пшениці, вівсянка, фундук, овочі, молоко, печінка, нирки, серце, яловичина, яйця.
Це може здатися занадто простим, проте це правда, що відмови від самої кави вже може бути достатньо для повного усунення симптомів. Це підтверджується клінічними даними: спостерігалися панічні пацієнти, які випивали щонайменше півтори і до трьох з половиною чашок кави на день. Пропустивши каву протягом тижня, їх симптоми значно зменшились, і вони самі відчули настільки, що кожен пацієнт вирішив уникати подальшого прийому кофеїну. Цікаво, що пацієнтам, які отримували лікування у дослідженні, попередні ліки допомагали лише мінімально. (Майте на увазі, що в колі також багато кофеїну, тому ми також видалимо її зі списку напоїв.)
Варто їсти багато винограду, інших фруктів, салатів, меду, молока та часнику. Не вживайте багато спецій, не паліть, не вживайте алкоголь (попередження Міклоша Салая, єпископа Халімби).
Сонячне сплетення (трикутне заглиблення під ребрами) стає чутливим під час стресу. Обведіть область великими пальцями, решта пальців - над нижніми ребрами
Вживання яблук, полуниці та селери також зміцнює нерви. Обережно: кожен, хто має алергію на полуницю, звичайно, не повинен її їсти.
Розумову працю час від часу слід замінювати фізичною, спортивною та пішохідною. Важливо встигнути для приємних розваг, гарної компанії.
Регулярні фізичні вправи, щоденні фізичні вправи та ходьба допомагають розщеплювати молочну кислоту. Звичайно, кожному слід шукати ту форму руху, яка найбільше відповідає їх статурі, темпераменту та смаку. Також можливі йога та тай-чи. Вправи збільшують споживання кисню в організмі та виділяють сполуки (ендорфіни), які покращують самопочуття.
Також важливо правильне дихання. Якщо хтось відчуває симптоми нападу паніки, його зазвичай можна подолати, уповільнивши дихання і зробивши перерву в диханні після кожного вдиху та видиху. Ефект ще більш досконалий, якщо видих повільніший, тобто це займає більше часу, ніж вдих.
Щоденне (навіть якщо це можливо кілька разів на день) розслаблення має важливе значення. Багато методів цього - аутогенні тренування, контроль мозку, трансцендентальна медитація тощо - відомі та прості у засвоєнні .
Трави
Суміш суміші звіробою (50 г), лимонної трави (30 г) і хмелю (20 г) кип’ятять чвертю літра води, залишають стояти 10 хвилин, а потім проціджують. Їжте його 3x1 склянки щодня. Хміль має заспокійливу, заспокійливу дію, лимонник врівноважує, захищає і заспокоює, а звіробій покращує настрій. Суміш чаю допомагає зняти тривогу, стійке неспокій і легку депресію. (Доктор Андор Олах)
Ви також можете спробувати наступну заспокійливу чайну суміш: котяча м’ята (50%), м’ята перцева (10%), катар (10%), глід (10%), чорний полин (5%), деревій (5%), фіалка (5%), базилік (5%). Чай слід вживати постійно, щодня, поки скарги не зникнуть. Під час курсу лікування дозу заспокійливих таблеток можна зменшувати поступово (звичайно, проконсультувавшись з лікарем). (Пані Лукач)
Наступні рецепти сліз також довели свою ефективність проти напруги, тривоги, спричиненої тривогою, та повсякденного стресу. Один: хміль (3 частини), лимонник (3 частини), звіробій (2 частини), стебло кореня котячої м’яти (2 частини). Інша суміш: хміль (4 частини), колюча трава перламутру (2 частини), квітки липи (1,5 частини), квіти глоду з листям (1,5 частини), стебло кореня корінної м’яти (1 частина). З обох сумішей робимо чай однаково: заливаємо столову ложку 3 дл гарячої води і даємо постояти 15 хвилин. Після фільтрації ми заправляємо його за бажанням і споживаємо 1-3 склянки щодня.
(Доктор Петр Бабулька - Геза Коса)
Гаряча ванна
Зробіть ванну з суміші лимонної трави, сосни, чебрецю, лаванди, чистотілу, естрагону, селери та сінової ватки. Ванна повинна бути теплою, після чого слід холодне вмивання. (Міклош Салай, єпископ Халімба)
Ефірні масла
Наступні ефірні олії зменшують тривожність: лимонник, жасмин, лаванда, мускатний горіх, сандал, ладан
Рефлексотерапія
Масажувати зони таких органів: нирки, наднирники, сечовий міхур, серце, голова, сонячне сплетення (plexus solaris).
Нирки. Стопа: Ниркова зона, оскільки вона є рівномірним органом, знаходиться на обох ногах. Рефлекторна зона нирки починається від центру підошви, проходить через зону уретри у напрямку до внутрішньої щиколотки, до зони сечового міхура, і її слід масажувати також у цьому напрямку. Рука: Рефлекторна зона нирки розташована на одній стороні долоні, на перетині лінії між вказівним і середнім пальцями і лінією, що починається горизонтально від основи великого пальця.
Наднирники. Він розташований безпосередньо над нирковою зоною, але глибше.
Посуньте два великі пальці вниз до точки сонячного сплетення двох ніг. Притискайте точки до пацієнта, коли він вдихає, і дозволяйте йому «падати», коли він видихає повітря
Сечовий міхур. Стопа: Зона сечового міхура знаходиться на внутрішній стороні стопи, перед щиколоткою, у продовженні гомілковостопної кістки. Рука: Зона сечового міхура розташована на обох руках, на долоні, у продовженні великого пальця над зап’ястям.
Серце. Стопа: Рефлекторна зона серця знаходиться нижче зони легенів на лівій нозі, в м'якій частині підошви, на 3-4. в лінії пальця, поруч із зоною сонячного сплетення (plexus solaris) посередині. Рука: Трохи вгору від центральної лінії нашої лівої долоні, рухаючись у напрямку пальців, ми знаходимо рефлекторну точку серця на лінії між безіменним пальцем і мізинцем.
Увага! Рефлекторну зону серця слід завжди обробляти м’яко, обережно і короткочасно.
Голова, мозок. Стопа: помасажуйте кінчик великого пальця ноги, прокладену частину підошви та бік до другого пальця. Рука: рефлекторні зони, що підлягають лікуванню, такі ж, як і стопи. Тож помасажуйте кінчик великого пальця і м’яку частину першого смаку.
Напфонат (сплетення сонячне). Стопа: Він знаходиться в лінії між 2-м і 3-м пальцями ніг, в області під м'якою частиною підошви. Рука: Уявіть, що ви малюєте горизонтальну лінію на половині відстані між основою пальців і центром долоні, а вертикальну - між середнім і безіменним пальцями. Площа на перетині цих двох ліній масажується.
Точковий масаж
При стресі, раптовому збудженні, при надмірно активній роботі щитовидної залози масаж точки 6 (Szb-6) меридіана перикарда має розслаблюючу і заспокійливу дію. Це виявляється шляхом з’єднання трьох середніх пальців разом, розміщення їх перпендикулярно до зап’ястя на внутрішній стороні руки і на цій висоті натискання на частину між двома довгими сухожиллями, що йдуть паралельно.
При серцебитті та безсонні корисно лікування Szb-7. Він розташований посередині долоневої сторони зап’ястя.
Лікування кардіологічного трубопроводу Point 7 (Sz-7) допомагає при безсонні, серцебитті, збудженні, ламповій гарячці, стисненні в грудях та психічній втомі. З боку мізинця на зап'ястковій складці, розташованій біля горохової кістки, її масажують натисканням і роздавлюванням.
Для посилення функції нирок корисно масажувати точки 3 і 7 (V-3 і V-7) ниркової протоки. Перший знаходиться на півдорозі між ахілловим сухожиллям і кінцем внутрішньої кісточки, а другий - на внутрішній стороні ноги, на 2 дюйми вище від V-3.
Харчові добавки
Вітаміни групи В необхідні для нормальної роботи нервової системи, а правильного співвідношення один одного можна досягти, приймаючи вітаміни групи В. Кальцій і магній (2: 1) дуже важливі, бажано в добре використаному хелаті. Зменшує стрес, допомагає повноцінному сну за допомогою амінокислоти l-тирозин. Він підтримує функцію надниркових залоз, регулюючи тим самим вироблення адреналіну за допомогою вітаміну С, бажано в поєднанні з біофлавоноїдами. Він благотворно впливає на мозкову діяльність, нервову передачу, захищає клітини та нервові волокна від лецитину.
Він натискає великим пальцем на «кінчик» пальців ніг, особливо на великому пальці ноги, заспокоюючи неспокійний мозок. Для депресивних людей, які переживають голову, ця сфера може бути важкою
Експерти вважають, що у пацієнтів, що страждають панікою, мало незамінних жирних кислот омега-3 (або альфа-ліноленової кислоти). Ця важлива дієтична добавка міститься у високих концентраціях у лляній олії. Згідно з одним дослідженням, пацієнти з агорафобією протягом декількох років покращувались завдяки вживанню 2-6 чайних ложок лляної олії щодня протягом 2-3 місяців. Раніше у всіх пацієнтів спостерігалися ознаки нестачі незамінних жирних кислот: крім скарг на нервову систему, сухість шкіри, лупа шкіри голови, ламкість і повільно зростаючі нігті.
Раніше в усіх статтях пропонувалося вживати кава-каву, також відому як хмільний перець, для зняття тривоги та симптомів паніки. Однак, оскільки прийом кава-кави призводив до важкої дисфункції печінки в ряді країн, а в багатьох випадках і в 2002 році, ми можемо рекомендувати лише обережність. Це правда, що здебільшого виявилося, що адміністрація кава-кави завдавала неприємностей тим, у кого в анамнезі були захворювання печінки. Тож якщо ви хочете спробувати цю дієтичну добавку, спочатку поговоріть зі своїм лікарем.
Габор Кюрті
IX. клас 4