Заняття певним видом спорту, чітке розуміння того, що ми можемо, а що не можна їсти, або виключення зі свого раціону певної нездорової їжі досить, щоб схуднути

Протягом року ми ніколи не перестаємо ставити цілі, щоб ми могли краще почувати себе. Виклик, для якого, що стосується фізичного аспекту, ми не завжди маємо дисципліну для його виконання, тому, коли настає час насолодитися кількома днями на пляжі, відчуття непідготовленості демонструвати пальмові серця вторгується в нас: нам потрібно було б скинути кілька кілограмів.

Проблема в тому, що часу немає: він тут і зараз. Отже, вам потрібно використати ресурси та хитрощі, щоб схуднути, що дозволяє нам демонструвати свою фігуру на шезлонгу. Не хвилюйтеся: ми шукали та знаходили формула, яка дозволить схуднути всього за 24 години. І те, що вам доведеться зробити, не є неможливим: просто дотримуйтесь п’яти простих порад.

схуднути

Наташа Маркусфілд, особистий тренер і професіонал з питань харчування, пояснила Daily Star найкращий спосіб швидкого схуднення. Це п’ять простих порад застосовувати на практиці, і це від занять певним видом спорту до того, що ми можемо, а що не можемо їсти, щоб бути ідеальними, коли нам це потрібно.

Так спорту; без цукру

Існує приказка, що все багате - це не здорово і не відгодовується. Але за словами Наташі Маркусфілд, скоротити цукор - це просте рішення, Хоча це зробити непросто, оскільки існує багато продуктів, які містять велику кількість прихованого цукру, і ми повинні знати, як їх ідентифікувати. Однак коли ми це зробимо, ми виключимо приховані калорії зі свого раціону, що допомагає нам схуднути.

Багато продуктів містять велику кількість прихованого цукру, який ми повинні знати, як визначити, щоб виключити їх із нашого раціону

Експерт з питань харчування пояснює, що "щоб схуднути за 24 години, потрібно бути суворим і переконайтеся, що ви не жертва споживачів дієти. У багатьох харчових упаковках стверджується, що вони містять "низький вміст цукру", і багато людей роблять типову помилку: вони замінюють білий цукор рафінованими альтернативами, такими як кленовий сироп або мед ".

Другий крок - це займатися спортом, але не хтось нам підходить: ви повинні робити вправи високої інтенсивності, відомі як HIIT. Ми не тільки повинні займатися спортом, але і вводити в наш розпорядок дня інший стиль тренувань, який допомагає нам схуднути. А вправи високої інтенсивності збільшують спалювання калорій за короткий проміжок часу.