У січні 2017 року він вирішив схуднути, а через рік похвалився досягненням. Давайте подивимося, що зробив 30-річний юнак, щоб скинути таку вагу за такий короткий час

Січня Це місяць резолюцій. Момент, коли ми вирішили раз і назавжди сісти на дієту після різдвяних ексцесів. У нас є план, але ми рідко його виконуємо. Однак є люди, які це роблять. Один з них є Денн Салліван, 30 років із Соліхалла (Англія).

Втомившись від зайвої ваги протягом усього свого життя і після численних невдалих дієт йо-йо, він вирішив, що пора зайнятися серйозністю і змінити своє життя.

Цього разу він зробив це з професіоналами, щоб забезпечити успіх або обмежити свою ймовірну невдачу. У січні минулого року він потрапив до рук групи схуднення, а через дванадцять місяців втратив не менше 31 кілограма і 20 сантиметрів від талії.

Втомившись від зайвої ваги все своє життя і після численних дієт йо-йо, він приєднався до групи схуднення

Перш ніж почати свій новий спосіб життя, Денн - одружений на Рейчел, 30-річна мати двох дочок - її самооцінка була на скелях. Він завжди почувався "товстим братом" у своїй родині (його брат Метт був худорлявий).

Токсичний зв’язок з їжею

Відносини Данна з їжею завжди були токсичними. Робота та футбол, яким він присвятив себе у вільний час, не радували його, тому він втішався їжею. Але одного разу все змінилося. "Одного разу я зрозумів, що я недостатньо підготовлений для бігу навколо футбольного поля, і мені довелося почати грати воротаря", - сказав Денн, колекціонер "The Daily Mail".

хитрощі
Денн Салліван. (Instagram)

"Моя робота електрика теж не йшла добре, але я почав сильно набирати вагу і раптом відчув, що я не такий компетентний, як мав би бути. Я не міг виконувати роботу так швидко чи так ефективно, як мої однолітки, і часто нервував через необхідність докладати зусиль, як нахилитися, щоб покласти кабель. Щовечора я приходив додому знесилений та болючий, особливо зі спини ".

На додаток до власної боротьби, Данн зрозумів, що йому потрібно одужати після переляку під час планового медичного огляду. Це йому сказала медсестра він був «ожирінням» з медичної точки зору, і що його вага ставить під загрозу його здоров’я.

Відносини Данна з їжею завжди були токсичними. Робота та футбол не радували його, тож він втішав себе їжею

Медсестра "прописала" 12 тижнів у групі для виконання плану схуднення, але не хотіла приєднуватися, оскільки вважала, що вони призначені лише для жінок.

Також Рейчел запропонували і в підсумку підписалася. Данн тиждень їв те саме, що і його дружина, і був вражений: він схуд на 4,5 кіло.

Денн Салліван. (Instagram)

Денн дотримувався плану їжі, який вони йому дали, і він, здавалося, добре працював: "Багато років я пробував всі дієти, які були і для того, щоб, але для мене це завжди означало не їсти і не їсти менше. Це завжди було настільки обмежувально, що через кілька місяців я втратив інтерес і в кінцевому підсумку кинув навчання ".

Насправді, Денн настільки звик невдало намагатися схуднути, що, приєднавшись до клубу схуднення, він не сказав нікому зі своїх колег. Через шість тижнів після початку він сказав усім, що приєднався до групи, і всі були здивовані, побачивши все, що я їв і все ще худну.

Дієта Данна, до і після

ДО

  • Сніданок: нічого
  • Обід: багет
  • Вечеря: заморожені смажені курячі шматочки та запечені картопляні чіпси або куплений шашлик та чіпси
  • Перекуси: тістечка та печиво

ПОТІМ

  • Сніданок: пластівці з чорницею та полуницею
  • Обід: салат з макаронів або домашній суп
  • Вечеря: м’ясо з чилі або стейк з чіпсами
  • Закуски: фрукти, знежирений йогурт, домашній банановий та шоколадний торт, батончики із збагаченою клітковиною

Здорове харчування, ключ

Поки всі інші їли смажену або жирну їжу, він мав бутерброд із цільнозернового хліба і був настільки ж задоволений. "Я виявив любов до кулінарії, Цього року я навіть приготував нашу різдвяну вечерю ". Крім того, він відновив свою позицію у своїй футбольній команді і став бігуном. Зараз він фактично тренується до марафону у квітні цього року.

Звичайна трапеза Денна Саллівана. (Instagram)

"Зараз я відчуваю себе новою людиною. У мене є набагато більше енергії, щоб пограти з ними, і ми любимо робити довгі сімейні прогулянки з нашою собакою Меґі. Я також набагато сильніший на роботі ".

"Я здоровіший, ніж будь-коли, і, що найкраще, і психічно. Я більше не шукаю заспокоєння в їжі і виявив, що можу перевести свої емоції на активність. Я почуваюся в безпеці і контролюю себе. Тепер я вірю в себе".

Денн виконав свою новорічну постанову, і він абсолютно в захваті. Ми теж виконуємо?