Як зазвичай, ми починаємо тиждень з щотижневої дієти, меню, яке служить орієнтиром для планування їжі на тиждень, не нехтуючи здоров’ям. З цієї нагоди ми представляємо альтернативи з більшою кількістю калію.
Щотижнева дієта з більшим вмістом калію
калію Це важливий мінерал не тільки для здоров’я наших м’язів та нервової системи, а й для догляду за серцем, утримуючи нас від серцево-судинних захворювань, уникаючи дисбалансу між водою та електролітами та захищаючи структуру кісток та зубів. Тож сьогодні ми приносимо своє тижнева дієта з більшою кількістю калію.
Щоб додати цей мінерал до тижневого раціону, ми вибрали страви на основі бобові або цільнозернові, вони є хорошими джерелами калію. Але крім того, ми використовуємо овочі та фрукти, багаті цим елементом, такі як подорожник, авокадо, буряк, артишок, морква, диня та ін.
Подібним чином такі продукти, як калій, були корисними для додавання калію в раціон. насіння, сухофрукти або горіхи, в межах якого виділяються мигдаль та волоські горіхи.
Звичайно, наявність молочні продукти також сприяє додаванню калію в меню та деяких інгредієнтів, таких як оливки або риба також забезпечує значну кількість цього мінералу.
Таким чином, ми досягаємо a тижнева дієта з більшою кількістю калію що утримує нас від харчових дефіцитів та сприяє дбайливому ставленню до нашого здоров’я.
- Середземноморська дієта та продукти, багаті вітаміном D, ключі до меню ув'язнення
- Лужна дієта знає тижневе меню; TELELATINA TV
- Дієта антидепресантів Меню для боротьби з депресією Продукти проти депресії
- Кетогенна дієта Щотижневе меню Що їсти Кето-дієта
- Яєчна дієта для схуднення Чи ризиковано щотижневе меню 🥇 VidaТак 🥇