вітаміни та мінерали повинен бути частиною дієта будь-якого спортсмена, і від Горіхи Сан Блас ми говоримо вам, чому ви повинні включайте в свій раціон насіння соняшнику, Джерело мінералів та багато іншого!
Горіхи мають набагато більше користі для здоров'я, ніж зазвичай відомо широкій громадськості. Сьогодні, на Frutos Secos San Blas, фахівці із сухофруктів, зневоднених фруктів та солодощів, ми хочемо підкреслити важливість магнію для бігунів та спортсменів загалом.
Їжа, ключова для спортсмена
повноцінне харчування і збалансованість у спортивному харчуванні необхідні уникати травм, полегшити відновлення м’язів і покращити виконання кожного свого руху. Це буде не те саме, специфічна дієта для спортсменів з урахуванням значне споживання енергії що вони роблять щодня, ніж у сидячих людей.
магнію це мінерал, який не тільки доступний у вигляді добавок для спортсменів, як є продукти, що містять магній і що ви можете ввести у свій раціон, як горіхи; особливо насіння .
Магній у насінні соняшнику є важливим мінералом необхідні для функціонування організму . Це може спричинити фізичне виснаження спортсмена судоми, що виникають внаслідок надмірного нервового збудження, травми суглобів, занадто повільне відновлення м’язів і навіть проблеми з серцем або артерією.
Ми всі знаємо, що під час тренувань наше тіло споживає багато поживних речовин, оскільки воно потрібне для нормальної роботи м’язів. Якщо це не вдасться, тоді наш показник буде нижчим.
Джерело живлення
Так що ми можемо отримати уявлення про все, що насіння вони забезпечують нас, ми говоримо вам, що 25 грам насіння соняшнику як закуска або аперитив можуть забезпечити нам 181 мг калію та 105 мг магнію (два ідеальних мінеральних речовини для управління правильним скороченням м’язів), 25 мг кальцію, 154 мг фосфору і 12 мг селену. Всі ці мінерали дуже важливі для спортсменів, оскільки вони беруть участь у нервово-м’язова функція і, крім того, калій сприяє збереженню електролітний баланс або. Що стосується інших, цей сухофрукт містить вітамін Е, який діє як антиоксидант.
Якщо ви їсте здорову та збалансовану дієту і щодня включаєте такі продукти, як насіння соняшнику, ви помітите багаторазовість переваги у вашій спортивній діяльності .
Коротше кажучи, насіння соняшнику Frutos Secos San Blas джерело хороших жирів і вони мають близько 20% рослинних білків, отже, для спортсмена вони є повноцінною, практичною та дуже корисною закускою. Хоча ми всі можемо насолоджуватися цією їжею з високою харчовою щільністю, включаючи її як закуску або в салати, тістечка, начинки або сніданки.
Тепер, коли ви знаєте, наскільки насіння соняшнику корисні для вашого здоров’я та наскільки вони корисні для спортсменів, чи почнете ви включати їх у свій раціон? Ви можете придбати наш Насіння соняшнику від Frutos Secos San Blas лише один клік на нашому Онлайн-магазин .