Досить просто салат, повний білка з 3 інгредієнтів, який ви можете підготувати за кілька хвилин. Це тунець з тофу та червоною капустою це відмінна їжа після тренування, яка забезпечить ваше тіло необхідним білком і в той же час не містить доданого цукру. Це низькокалорійний салат ви можете балуватись у будь-який час дня.
Тунця Він багатий омега-3 жирними кислотами, які захищають від серцево-судинних захворювань. Він також містить багато білків та вітамінів групи В, D, A, селену, магнію та фосфору. Її точно не повинно бракувати на кухні, адже вона не тільки корисна, смачна, але й багато в чому корисна - в салатах, як гарнір до основної страви або для виготовлення, наприклад, здорового тіста для піци з тунця. Я завжди тримаю вдома кілька тунців, чи то в олії, чи у власному соку. Тунець ідеально підходить для приготування швидко придатних страв і добре насичує.
Тофу це ще одна білкова бомба, яка підходить як для солодкої, так і солоної їжі. Це, безумовно, універсальна їжа, яку варто спробувати. Для ще кращого смаку цього салату рекомендую використовувати копчений тофу. Він має більш виражений до горіхового смаку і переносить весь смак салату на новий рівень.
Змішування трьох інгредієнтів займе у вас близько п’яти хвилин, але задоволення та гарне самопочуття цього підходящого салату з тунця з тофу та червоною капустою залишиться на довгі години.