читати

дієта

29 січня 2020 р.

Автор статті:

Турбодієта

Експерти попереджають про лякаючу тенденцію в Європейський день боротьби з ожирінням.

Що це: у вас уже є Всесвітній день та День Європи, про нього народжуються тисячі статей та досліджень, але ми не сприймаємо це досить серйозно? Ожиріння, звичайно, є однією з найактуальніших проблем 21 століття поряд із зміною клімату. Даремно щороку народжуються дедалі страшніші дослідження, ніби ми не сприймаємо це явище серйозно. Однак ожиріння зараз є глобальною проблемою: воно зачіпає практично всі держави розвиненого світу. За деякими оцінками, кількість людей, що страждають ожирінням, зараз досягла 1 мільярда, і до 2025 року ця кількість може збільшитися вдвічі, що означає, що це постраждає чверть населення світу. За даними досліджень Всесвітньої організації охорони здоров’я, вперше в історії більше людей страждають надмірною вагою, ніж недоїдають ...

Європейський день ожиріння (EOD) також був встановлений для підвищення обізнаності про проблему. З ініціативою від 18 травня цього року я хотів би звернути увагу на те, що ожиріння є не лише естетичною проблемою, а й серйозним фактором ризику для здоров’я та навколишнього середовища. Світова організація охорони здоров’я визнала ожиріння найнебезпечнішим хронічним захворюванням, і його поширення в Європі вважається відвертою епідемією, яка може спричинити небезпечні захворювання, якщо їх не лікувати.

Ожиріння в Угорщині
Згідно з опитуванням Національного інституту фармації та охорони здоров’я у 2018 році, двоє з трьох дорослих в Угорщині мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, і згідно з дослідженнями ВООЗ, ми є четвертою країною з ожирінням у світі. Ми також є найбільш ожиріною країною в Європі, згідно з дослідженнями ОЕСР від 2018 року. Ожиріння - справжня цивілізаційна хвороба: постійний поспіх, нерегулярне харчування, малорухливий спосіб життя можуть легко призвести до набору ваги, і хоча ми стаємо більш здоровими, у суспільній свідомості, на жаль, циркулює багато дезінформації про здорове харчування . Крім того, ожиріння не тільки загрожує нашому здоров’ю, але й шкідливо для навколишнього середовища: люди з надмірною вагою мають вищий екологічний слід.

Причини ожиріння
Причини надмірної ваги та ожиріння слід шукати в звичках суспільства соціального забезпечення. Найпоширенішими причинами є неправильне харчування та малорухливий спосіб життя, що все властиво сучасному способу життя. Нам більше не потрібно займатися серйозними фізичними навантаженнями протягом дня, але кожні 50 метрів є ресторан швидкого харчування, вуличний торговий центр або магазин, де ми можемо отримати що завгодно, що завгодно. Цікавим фактом є той факт, що, хоча ми рухаємося все менше, коли ми подорожуємо автомобілями та громадським транспортом навіть до полярної громадськості, продовольчі пайки зросли вдвічі та вдвічі за останні 20 років. Також великою зміною є те, що замість заднього двору частка оброблених продуктів у нашому раціоні зросла в геометричній прогресії, і хоча сто років тому м’ясо все ще було святковим обідом, сьогодні раціон угорського населення на 70% складається з продуктів тваринного походження. Тож ми просто їмо та їмо делікатеси так, ніби це не завтра.

Наслідки ожиріння
Безтурботна закуска зазвичай триває до тих пір, поки ми не помітимо перших ознак занепокоєння. Частіше нам доводиться зупинятись, щоб відпочити, тому що ми не отримуємо повітря, наш цукор починає повзати вгору, лікар також закликає до все більшої втрати ваги. Чим більше маса тіла людини, тим більше і важче захворювання може зіткнутися з нею. Сильна надмірна вага також підвищує кров'яний тиск і рівень інсуліну в крові, що робить високий кров'яний тиск і діабет 2 типу найпоширенішим захворюванням у людей з ожирінням. Ожиріння часто супроводжується високим рівнем жиру та холестерину в крові, що може призвести до атеросклерозу, що може призвести до ішемічної хвороби серця або інсульту. Біль у шлунку, скарги на травлення та жирова печінка також часто зустрічаються серед людей, що страждають ожирінням, але велика вага також не робить хорошого впливу на опорно-руховий апарат. Чому б нам не зробити це вчасно?

Давай зробимо це!
Щоб позбутися зайвих кілограмів, знадобиться серйозна рішучість і кілька добрих змін. Зараз мова не йде про те, що робити, якщо ви боретеся із зайвим кілограмом або двома або якщо ви готуєтесь до сезону бікіні. Якщо ви також перебуваєте в переповненому таборі із зайвою вагою, можливо, з ожирінням, який повинен позбутися 10-20-30 фунтів, цей день може бути гарним часом для прийняття рішення. Зробіть підсумок своїх звичок: подумайте про свій раціон та рівень фізичної активності і рухайтеся далі! Виберіть дієтичну програму або зверніться за порадою до фахівця, якщо ви не впевнені в цьому і вирішите. Коли, як не зараз?