Ефекти: Вони містять марганець, який діє як афродизіак. Вони також прискорюють обмін речовин і постачають вітаміни Е і С, які зв’язують вільні радикали. Вони є традиційним сечогінним засобом і приносять полегшення від ревматизму та подагри.
Абрикоси
Ефекти: Вони містять фолієву кислоту, пантотенову кислоту та бета-каротин, які пригнічують процеси старіння та сприяють регенерації клітин. Вони покращують настрій і усувають втому та порушення концентрації уваги. Вони підтримують імунну систему клітин і захищають їх від впливу вільних радикалів. Вони прискорюють утворення клітин. Вони допомагають регулювати артеріальний тиск. Вони мають високий вміст розчинної клітковини. Вони є чудовим джерелом заліза. Вони сприятливо впливають на слизову легенів завзятих курців.
Кількість: їжте свіжі або курагу за бажанням. Вже три плоди містять каротин у кількості, що перевищує половину добової потреби дорослої людини. Для жменьки кураги він замінює близько 20% добового споживання калію для дорослих, понад 10% заліза для жінок та майже 20% для чоловіків.
Попередження: Кубики абрикоса містять гарячий амігдалін і отруйні. Навіть вагітним жінкам не слід вживати багато абрикосів через високий вміст міді. У деяких сприйнятливих людей абрикоси можуть викликати діарею і, якщо їх споживати в надлишку, загальну слабкість.
Горіхи
Ефекти: волоські горіхи є багатим джерелом калію, магнію, цинку, міді, селену та фолієвої кислоти. Вони діють заспокійливо і позитивно впливають на мозок. Очищений втрачає багато харчових властивостей.
Вплив: Вітамін та селен зміцнюють захисні сили організму. Калій і магній очищають організм. Вони є джерелом вітаміну С. Вони мають протиракову дію. Вони знижують рівень холестерину в крові та зміцнюють капіляри крові.
Кількість: Апельсини в будь-якій кількості сприяють стійкості до хвороб. Дослідження показали, що люди, які їли 100 г цитрусових фруктів на день, мали менший ризик раку. У свіжовичавленому соку багато вітаміну С, калію та фолієвої кислоти.
Слива
Ефекти: Ідеальна комбінація кальцію та фосфору благотворно впливає на зміцнення кісток та сприяє травленню. Чорнослив відомий своїм послаблюючим ефектом і забезпечує корисну кількість клітковини та заліза.