Багато проблем зі здоров’ям можуть спричинити нудоту (Джерело: GettyImages)
Шлунок - важливий орган, в якому концентрується їжа, яка потрапляє всередину. Тут він розщеплюється за допомогою спеціальних ферментів і готується до подальшого перетравлення. Йому особливо корисний здоровий спосіб життя. Спазми в животі, нудота або здуття живота часто є наслідком способу життя, стресу та неправильної дієти. Щоб запобігти цим проблемам з травленням та захворюванням шлунка, за ним слід належним чином доглядати.
Підготовка травлення
При багаторазовому пережовуванні їжа подрібнюється і змішується слина, що містить ферменти. Вони починають розщеплювати крохмаль у роті до більш простих цукрів, а також розщеплюють патогенні мікроорганізми. Вони можуть мати справу з іншими патогенами шлункова кислота. Пожовкла і слиновиділяюча їжа рухається з горла в шлунок за горлом, де під впливом шлункової кислоти та ферментів перетворюється на кашку.
Есмінець-есмінець
Шлунковий сік містить соляну кислоту (соляну кислоту) та ферменти. Він дезінфікує їжу і вбиває проковтнуті патогенні мікроорганізми. Допомагає розщеплюють білки, перетравлюють жири і підтримує проникнення важливих поживних речовин у кров. Частково перетравлена їжа залишається в шлунку одну або кілька годин. Якщо воно багате вуглеводами, воно залишає це найшвидше, якщо містить занадто багато жиру, найповільніше.
Бар'єр безпеки
Слизова оболонка шлунка може протистояти корозійному впливу кислоти без шкоди протягом усього життя людини. Це пов’язано зі слизом, який покриває стінку шлунка. Здоров’я шлунка головним чином залежить від підтримання цього бар’єру в нормальному стані. Гастрит та виразка шлунка є найпоширенішими наслідками його пошкодження.
Він витрачає не тільки їжу, а й емоції
Виведення слини та шлункового соку починається не тільки з їжі. Їх викликає запах або ідея смачної їжі. Шлунок таким чином підготовлений до прийому. Їх навіть викликає стрес або злість, нічого не з’ївши. З часом придушені негативні емоції можуть завдати шкоди слизовій шлунку.
Щоденний догляд
- Харчуйтесь здорово: приймати важливі поживні речовини, клітковину, м’які та гострі спеції, що зміцнюють організм, і пити багато рідини. Вживайте менше жиру, смаженої їжі, рафінованого цукру, білого борошна та напівфабрикатів.
- Під час їжі не поспішайте: виділіть для цього достатньо часу. Чим краще ви їсте їжу, тим краще для шлунку.
- Не переїдати: переповнений шлунок не працює належним чином. Їжте меншими порціями і уникайте пізньої вечері.
- Обмежте куріння, чорну каву та алкоголь, або відмовитися від них. Шлунок також може бути чутливим до газованих напоїв. Не пийте їх, якщо вони вам нічого не роблять.
- Не «ковтайте» психічну напругу і смуток. Навчіться знімати стрес і розслаблятися.
Корисне підкріплення
Шлунки - чудові друзі картопля. Вони поживні і використовуються при всіх проблемах з травленням та шлунком. Ефективним є також сирий картопляний сік, багатий лужними речовинами. Кілька ложок перед їжею полегшить кислий шлунок. Однак цілющий ефект втрачається внаслідок неправильної підготовки, наприклад, смаження, а також поєднання з непридатною їжею - смаженою їжею або жирним м’ясом.
Імбир він також полегшує травні проблеми та запобігає спазмам. Він також захищає від інфекцій травного тракту. При жовчнокам’яній хворобі та захворюваннях нирок поговоріть зі своїм лікарем щодо його прийому.
Це працює аналогічно Солодка. Це особливо цінують люди з чутливим шлунком, яких часто пече печія. Але недостатньо просто з’їсти класичний пелендрек. Купіть солодкий чай або пастилу в аптеці. Однак вони застосовуються максимум 4-6 тижнів і не підходять одночасно із серцевими препаратами, при важких захворюваннях печінки та нирок або високому кров’яному тиску.
Щоб зробити більше
Допомагає при подразненому шлунку, спазмах та виразці шлунка ромашка. Він має протизапальну та протисудомну дію. Ви можете пити його як чай, бажано вранці натщесерце. Або приготуйте парову упаковку. Полийте 4 PL квіток ромашки 1 л гарячої води, дайте настоятися 10 хвилин і процідіть. Намочіть лляну тканину в витяжці і відіжміть. Накладіть гарячий компрес на область живота, накрийте сухою тканиною і нанесіть термофор.
Окрім ромашки, вона також буде служити при проблемах зі шлунком чай з м’яти, фенхелю або майорану.
Перша допомога при печії
Гарячі трави особливо корисні для шлунку: puškvorec, zemežlč, slez і багато іншого. Крім того, вони зміцнюють нерви та діяльність жовчного міхура, печінки та серця. Незабаром горіння полегшиться чай із селезінки-чорнобривців. Змішайте по 50 г квіток мальви та чорнобривців. Протягом години додайте 1 PL суміші до 250 мл холодної води. Завдяки цьому в рослинах зберігаються цінні слизові речовини. Потім коротко прогрійте і випийте ковтками.
Ефективна допомога також лляна вода. Просто замочіть 2-3 насіння PL, процідіть через годину і пийте воду після ковтків. Слиз лляних насіння захищає слизову шлунка.
Чи добре ви дбаєте про свій шлунок? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.