ПОРАДИ, ЩОБ НЕ ЗАКІНЧИТИ РОК ЩО БІЛЬШЕ КІЛОСІВ

За місяць до Різдва ми знаходимо супермаркети, повні тих смачних маленьких бомб уповільнення, які називаються: Різдвяні солодощі .

Це вже складно, коли ви намагаєтесь харчуватися здорово, а не суворо, уникати багатьох спокус, що існують у вигляді промислової випічки, закусок, ковбас ... тощо. Ну, нічого ... ще один виклик - зустріти Різдво за місяць до їх початку.

дієти

Зустріньте ворога

Не перебільшуючи, "традиційна" нуга Вони непогані, як і все в житті, надмірність призводить до наслідків, тому вони їжте в дуже особливі дати і в невеликих кількостях.

Є дві речі, які роблять їх Громадським Ворогом №1 для нашої цілі зниження ваги:

ПРОДАЖУЄТЬСЯ МІСЯЦЬ ДО РІЗДВА, З цієї причини продукт, який вважається "енергетичним батончиком століть тому", створений для забезпечення енергією, жирами та вуглеводами в зимові періоди та з більшим енергетичним виснаженням, став "десертом" або закускою для після їжі, яку перед Різдвом найбільш рясний.

ВАША ІНДУСТРІАЛІЗАЦІЯ, Відповідно до R.A.E. мови Туррон - це " Нуга. 1. м. Солодке, як правило, у формі таблеток, виготовлене з мигдалю, кедрових горіхів, фундука або волоських горіхів, підсмажене і змішане з медом та цукром.

На сьогоднішній день сировина, яка використовується для його виробництва, не має нічого спільного з його походженням, додаються незліченні барвники, консерванти та сировина, що збільшує споживання калорій та жирів: кокосове горіх, какао-масло, какао, кава та ін. Молоко, вершки, яєчний жовток, подрібнені фрукти, вода, желатини, крохмалі, борошно, вдутий рис, вафлі, спеції, лікер, рослинні білки, рослинні жири, лимон, апельсин, дозволені добавки, “транс” жири тощо.

Існує більше різноманітності, в обмін на гірша якість та більше звикання, І якщо ви не зробите тест: скільки "м'якої або твердої" спеціальної нуги (тієї, яка найкраще відповідає її походженню) ви зможете з'їсти після рясного обіду чи вечері, і скільки "шоколаду", " праліне "," Крем " ром із родзинками "? Напевно, кількість варіюється.

Не будемо захоплюватися перебільшеним споживанням цих продуктів, які продаються набагато раніше кожного року, щоб їх споживання було більшим. Купуючи їх зараз, можна заощадити наші сімейні фінанси, але це не означає, що нам доведеться їсти нугу щодня з цього моменту до кінця Різдва.

Правда в тому, що від них теж не потрібно відмовлятися, але не зловживайте, і якщо ми намагаємось підтримувати свою вагу, ніколи не їжте їх після їжі.

Нуга "відгодовує", Але щоб не позбавити себе різдвяних спокус, ось кілька маленьких порад ЩОБ НЕ НАБУТИ ТАК НА РІЗДВІ.

  1. Спробуйте вибрати максимально природні та традиційні різдвяні солодощі.
  2. Не їжте щодня. Тільки у призначені дати.
  3. Не більше 25-грамової порції, калорійність якої у випадку нуги становить 125 калорій.
  4. Не залишайте тренажерний зал, саме зараз ви повинні найбільше компенсувати споживання більшої кількості калорій (на жаль, неминучих) за допомогою вправ.
  5. Якщо ви збираєтеся рясно повечеряти, з’їжте легку їжу і навпаки.

у понеділок, 25 листопада 2013 р. Опубліковано в загальному